ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ: ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮ. ਸਕੂਲ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਵਿਧੀ ਪੀਣ

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਲ - ਸਫਲ ਲੰਬੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਨਰਲ ਧਾਰਨਾ

ਮੋਡ ਪੀਣ - ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਾਤ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਗੁਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਆਮ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਿਹਾ. ਇਹ ਰਹਿ ਜ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਲੋਕ ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਉਹ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਸਾਹ, ਚੜ੍ਹਦਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਧੜਕਣ, ਲਹੂ ਨੂੰ, ਕੱਚਾ, ਪਿਆਸ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਬੂੰਦ ਭਾਰ ਦੇਸਖ਼ਤ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਸਿਰਫ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ metabolism ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ therethrough ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਖਪਤ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਪੀਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤਰਲ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 10% ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਜਲ ਭੋਜਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾ ਵੱਧ 72 ਘੰਟੇ - ਭੋਜਨ ਬਗੈਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਿਨਾ ਲਈ ਬਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 70% ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ (50%) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਗਰ (16%), ਹੱਡੀ (13%) ਅਤੇ ਲਹੂ (5%) ਦੇ ਬਾਅਦ. ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਬਾਕੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਅਲਾਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ: ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਲ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ. ਇਸੇ ਪੀਣ ਵਿਧੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਸਮਾਨ extracellular ਤਰਲ ਦੇ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ. ਇਹ ਲਹੂ ਅਤੇ ਲਿੰਫ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ intestinal ਦਾ ਰਸ. extracellular ਤਰਲ ਲੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ. ਸਹੀ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਲ ਹਜ਼ਮ, metabolism, ਭੋਜਨ ਕਣ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ, ਭਾਵ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਹੋਰ ਬਣਾਵਟ ਭਾਗ ਪੇਸ਼. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਵੇਖਾਏ: ਸੋਖਦਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ, ਪਸੀਨਾ, ਫੇਫੜੇ ਦੁਆਰਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸ ਲਈ, ਤਰਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ 24 ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 3 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜ ਤਰਲ ਦੀ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਤਹਿਤ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਭ ਸੰਭਵ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਸੂਚਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੰਮ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਧਾਤੂ ਜ ਕੋਲਾ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ 4 5 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕਠੋਰ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਵੱਚ ਘਾਟੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਣੀ ਦੀ 2.5 3 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ 12 ਕੱਪ (8 ਕੱਪ) ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ (3 ਲੀਟਰ) ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਿਯਮ

ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੱਲਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ (ਸੁਸ ਨੌਕਰੀ, ਨਿਸਚਿੰਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ) ਤਰਲ ਦੀ ਦਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 1.85 ਲੀਟਰ 50 60 ਕਿਲੋ ਮਾਤਰਾ ਤੋਲ ਲਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. 3.1 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ - 70-80 ਕਿਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਨਾਲ 2.5 ਲੀਟਰ, 90-100 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

50 60 ਕਿਲੋ ਸ਼ਰਾਬੀ ਤਰਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਈ ਥੋੜੀ ਕੰਮ ਵਿਚ 2-3 ਲੀਟਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ 70-80 ਕਿਲੋ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ 3 ਲੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਹੈ ਜੋ 90-100 ਕਿਲੋ, - 3.3 3.6 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਈ ਸਰਗਰਮੀ, ਜ ਗੰਭੀਰ ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਮਾਤਰਾ ਪੀਣ ਨਾਲ 5 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਰੇ 4 ਲੀਟਰ - ਤਰਲ ਸਟਾਕ ਦਾ 50 70 ਕਿਲੋ ਤੱਕ complexion ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ 80 100 ਕਿਲੋ ਦੀ 2.5-3 ਲੀਟਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉੱਚ ਤਰਲ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ.

ਜਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਲ ਪੇਟ 10-15 ਬਾਅਦ ਹੀ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ bile ਪਤਲਾ, ਵੰਡਣੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹਜ਼ਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਰੇ undigested ਭੋਜਨ ਕਣ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ fermentation ਅਤੇ ਸੋਝੀਵਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. 2-3 ਵਾਰ ਹੌਲੀ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ 2 ਬਾਅਦ ਹੀ ਘੰਟੇ ਬਾਜ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਲਾਟ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਿਹਤਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਪੱਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬਰ ਨਾਲ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਚਾਹ ਜ ਔਸ਼ਧ ਬਰੋਥ (ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 0.5 ਐਲ) ਲਈ ਠੀਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1-2 ਕੱਪ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ 1 ਕੱਪ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਗਰਮ ਮੌਸਮ, ਜਦ ਪਿਆਸ ਵਾਧੇ, 0.5-1 ਲੀਟਰ ਹੋਰ ਖਪਤ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਨਾ ਕਰਨ.

ਅਨੁਕੂਲ ਤਰਲ ਸਰੋਤ

ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਕਸਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਲਈ ਢੁਕਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲੇ ਪਾਣੀ. ਫਿਰ ਵੀ ਸੀਵਰੇਜ ਸਿਸਟਮ ਤੱਕ ਤਰਲ ਅਜਿਹੇ ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਈਪ ਨੂੰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ weathered ਜ ਇੱਕ ਓਪਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਸਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦੀ ਲੀਡ ਵੀ ਜਦ ਉਬਾਲੇ vaporized ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਸੀਵਰੇਜ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ' (ਉਬਾਲ) ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ "ਸਪਰਿੰਗ" ਬੋਤ ਪਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ ਚਾਹ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਖਪਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਜ ਕਾਲਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ. ਚਾਹ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ, ਗੱਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜੀਵ ਭਾਗ, ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਟੌਿਨਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ metabolism ਆਮ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੁਕਤ. ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ: ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜੜੀ. ਜੂਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ.

ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੀਣ ਵਿਧੀ

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੰਮ ਵਿਚ ਰੋਗਾਣੂ ਮਿਆਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਿਰ ਪਾਣੀ ਵਰਤਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਿਧੀ ਉਬਾਲੇ ਦਿੰਦਾ ਪਾਣੀ ਧਾਰਨ ਨਿਯਮ (3 ਘੰਟੇ). ਤਰਲ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਕੰਧ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਿਵਾਸ ਵਾਰ ਦੌਰਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਮਿਆਰ ਕੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ 80 ਮਿ.ਲੀ. ਦੀ ਇੱਕ ਰਕਮ' ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬੀ ਤਰਲ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 70% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 18 20 ਡਿਗਰੀ ਸੀ. ਤਰਲ ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਵਸਰਾਵਿਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਸਹੀ ਪੀਣ ਵਿਧੀ

ਹਰ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕਦਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪੀਣ ਝਰਨੇ ਅਤੇ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਾਲਵ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਪੀਣ ਵਿਧੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ replenish ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ. ਹੈਡ ਝਰਨੇ ਇੰਸਟਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਜੈੱਟ ਉਚਾਈ 10 ਤੱਕ 25 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਸੀ.

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਕਦਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ prepacked ਵਰਤ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਪੀਣ ਢੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਚਾਹ, ਜੂਸ, compote, ਬੋਤ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੇ ਕੱਪ.).

ਜਨਰਲ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲਈ - ਗਰਮ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ. ਪ੍ਰਤੀ ਪੁੰਜ ਦਾ 1 ਕਿਲੋ 40 ਮਿ.ਲੀ.: ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਰਤ ਕੇ ਹਿਸਾਬ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੇਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੂਸ. ਇਹ ਵੰਡਣੇ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਜੂਸ ਦੀ ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਕਮ ਨੂੰ - 1.5 ਲਿਟਰ.