ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਕਨੀਕ: ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਫੈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਕਲਪਤ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਸੁਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਗਲਪ ਵਿੱਚ ਸੱਚਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਹ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੇਵਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਭ ਜ਼ਿੱਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੰਡਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਆਖਰੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੰਗ ਤੱਥ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪੱਟਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਖਾਸ ਲਪੇਟੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਜ਼ੋਨ' ਤੇ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੱਪ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਟੋਨ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਢਲਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਥਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਇਸਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਇਕ ਝੂਠ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਲੱਦ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ 10 ਵਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਸੱਜੇ, ਗੋਡੇ ਤੇ ਮੋੜੋ ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਲੱਤ ਉਭਾਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪੈਰ ਵਿੱਚ 10 ਲਿਫ਼ਟਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੱਟ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਚ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਸਬਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਤੁੱਛ ਤੇ ਇਕ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪਰੇਖਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਵਿਆਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਫ਼ੈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਕ ਟੀਚਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਕਰਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਟੀਕ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ.

ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਸੁੰਦਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਚਿੰਤਾਪੂਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਟਾਈਲ ਸਟਾਈਲ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੁਆਲ ਹੈ ਕਿ ਥੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਫੈਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਖੇਡਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੋਵੇਂ, ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਹਿਟ ਲਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਹੱਦ ਤੱਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਡਲਿੰਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ਜੋ ਕਿ ਪੱਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ , ਇਸ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵੈਸਰਮਿੰਗ ਜੈੱਲ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਛੇਤੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ! ਹੁਣ ਇਹ ਕੇਵਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ, ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣਨ ਲਈ ਕਾਇਮ ਹੈ.