ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ? ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ

ਆਦਰਸ਼ ਇੱਕ ਉਘੇ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਡਿਲੀਨੇਟਿਡ ਸ਼ੇਕਬੋਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਓਵਲ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ ਹੈ. ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਢੀ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਫੁਲਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਪਤਲਾ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇ. ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਕਾਸਲਲੋਮਿਸਟ ਦੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਸੈਲੂਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ ? ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਵਰਤੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਗੇ ਇਕੋ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਸਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕਸ

ਸਾਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਦੂਜੀ ਠਤਿਆਵ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਕਰੋ.

ਕੰਨ੍ਹਕੇਡ ਹੋਈ ਮੁੱਠੀ ਨਾਲ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕੋ, ਅਤੇ ਕਾੱਰਸਟੌਪ ਤੇ ਕੂਹਣੀ ਰੱਖੋ. ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਕੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹੋ.

ਅਭਿਆਸ ਨੰਬਰ ਦੋ: ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ ਦੇ ਲੋਬਾਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਨਾਲ ਚੰਬੜ ਨਾਲ ਚੱਲੋ. ਹੱਥ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਦੌੜ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ, ਹਲਕਾ ਪਿਟਸ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕੋ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ. ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.

ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲ ਜਾਓ. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲੋ, ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਨੂੰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਲਟਕਾਓ. ਇਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖੋ.

ਸਾਡੀ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਾਨੀ ਜੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੇਦ ਸਨ, ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਇਹ ਮਸਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਘੁਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਤੇ ਥੱਪੜ ਮਾਰੋ ਅਜਿਹੇ ਮਸਾਜ ਦਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦਸ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ. ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਡੌਕਿਸ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰੋ.

ਅਕਸਰ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਲਝਣਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਅਸਰ ਜ਼ੀਰੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਹੇਠਲਾ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਠੋਡੀ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਤੀਬਰ ਮਸਾਜ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ: ਜ਼ੋਰਦਾਰ effleurage, ਝਰਨੇ. ਮਸਾਜ ਦਾ ਕੰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਜੇ ਫੇਟੀ ਦੀਆਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੱਧ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਘਰ ਵਿਚ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਰਦਨ ਲਈ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਚਰਬੀ ਲੇਣ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਚਮੜੀ "ਬੈਗ" ਬਣੇਗਾ.

ਸਦਾ ਲਈ ਡਬਲ ਚਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਜਾਵਟ ਸਿਰਹਾਣਾ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ;
• ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਗਰਦਨ ਤੇ ਡੂੰਘੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ;
• ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵੀ ਹੈ.

ਇੰਟਰਨੈਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਬਰਾਬਰ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਲੌਕਿਕ ਪਰਿਣਾਮ ਤੇ ਨਾ ਗਿਣੋ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿੱਖ ਮਾਸਕਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕਰੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਡੋਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਧੁਨੀ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਲ ਵਾਲ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਠੋਡੀ ਇੰਨੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ.