ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਮਾਡਲ Marika Matesovich: ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਸਾਡੇ ਅੱਜ ਦੇ ਹੈਰੋਇਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਡਲ Marika Matesovich ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾ, ਉਸ ਨੇ pyshnoteloy ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਪਤਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ

ਇਹ ਅੰਕੜੇ Marika Matesovich ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਸੁੱਟ ਸਮਝਦੇ. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਚੱਲੀ. ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ slim ਲੜਕੀ. Marika ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਿੰਤਤ ਸੀ. ਪਰ ਕੁਝ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਹੈਰੋਇਨ ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਟਿੰਗ

ਉਚਾਈ 164 ਸੈ 'ਤੇ Marika Matesovich 81 ਕਿਲੋ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਬੰਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ? 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਆਮ ਸੀ. ਔਰਤ 61 ਕਿਲੋ ਤੋਲ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ Marika ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੇਟ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਹੋਰ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਬੈਠ ਗਿਆ. ਉਸ ਨੇ 55 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਪਰ ਜਦ ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਾ ਹੋ, ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਸੀ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੀ ਤੱਕੜੀ 81 ਕਿਲੋ ਪਹੁੰਚ ਗਈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ Marika Matesovich ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਹੈਰੋਇਨ ਦਿਲੀ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਵੇਰ ਜੋਗ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ. ਘਰ ਕਰ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ Marika ਵੱਖ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ 4 ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਸੀ. ਅੱਗੇ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਜਿੰਮ, ਜੋ ਕਿ 3-4 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ. ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ Maricá ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ. ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਲੋਡ ਕੱਢਣ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ girls ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਪੂਰੀ ਫੋਰਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ.

ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਖਲਾਈ Marika Matesovich 26 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਚ ਖ਼ਤਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਹੈਰੋਇਨ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਵਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ 64-65 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਾਟਕ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ. Marika ਭੋਜਨ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ (100-200 g) ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਲੀਆ, ਖਾਵੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, Marika ਮੇਨੂ ਤਾਜ਼ਾ ਉਗ ਵਿਖਾਈ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੂਬੈਰੀ, currant ਜ raspberry ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਫਿਟਨੈੱਸ ਮਾਡਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਜਿਹੜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੰਬਰ ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਦੇ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.