ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ 4 ਪਕਵਾਨਾ: ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਸਲੀ ਕੁੱਕ ਸੂਪ

ਘਰੇ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਰ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਬਿਨਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਟੋਰੇ ਸੂਪ ਜ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਮੰਨਿਆ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਨਾ, ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਚਿੰਤਾ ਸੂਪ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਰੂਪ. ਮਹਾਨ, ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਨਰਮ ਮਾਸ ਨੂੰ ਪੰਛੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਓ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤਰਲ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਖਿੱਚ ਹੈ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਉੱਚ digestibility, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ dieters ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੇ ਸੂਪ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ: ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨਾ ਲਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਲੂਕ ਵਿਚ ਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ palatability ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਇੱਕ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਕਟੋਰੇ ਸੰਦਤ੍ਰਪਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. 3-ਲਿਟਰ ਘੜੇ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ:

• ਇਸ ਨੋਕਰ ਚਿਕਨ bedryshek (ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਰਾਜ਼ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ);
• ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਦੋ ਵੱਡੇ ਆਲੂ;
• ਗਾਜਰ;
• ਪਿਆਜ਼;
• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves;
• cilantro;
• ਮੱਖਣ - 50 g;
• ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਟਰਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਸੀ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਫਿਰ ਪੰਛੀ ਟੁਕੜੇ,, ਕੁਰਲੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ. ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ,, ਬਰੋਥ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਾਫ਼ ਤਰਲ ਨਾਲ ਤਲਾਬ ਭਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer. ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਨ ਕੱਟੇ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡੋ.

ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਾਰ passeruem ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ grated ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ. 2-3 ਮਿੰਟ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਲਈ ਕਸ਼ਟ. ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾ, ਇਕ ਹੋਰ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ seasonings ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਆਨੰਦ!

ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੂਪ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ gourmets ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਕੋਮਲਤਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, France ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਅਭੁੱਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ. ਪਾਣੀ ਦੀ 2 ਲੀਟਰ ਤੇ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਤਿੰਨ ਪੋਲਟਰੀ ਲੱਤ;
• 400 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਗੋਭੀ,
• ਦੋ ਆਲੂ ਕੰਦ;
• ਅੱਧੇ ਪਿਆਲਾ ਕਰੀਮ, ਇੱਕ 20% ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ;
• cilantro, Dill;
• ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves.

nutmeg, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ: ਮਸਾਲੇਦਾਰ seasoning ਵਰਤੋ. ਲੂਣ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ

ਪਹਿਲੀ,, ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ SHIN ਦੀ ਇੱਕ decoction. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟੇ ਆਲੂ ਪਾ ਲਈ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ disassemble, ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ 7-10 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੁੰਜ ਕਸਾਈ blender. , ਕਰੀਮ ਦੇ ਖਾਸ ਰਕਮ ਡੋਲ੍ਹ ਲਸਣ, ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਸਕਿਊਜ਼ੀ, ਉਬਾਲੇ ਲੱਤ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ. , ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸੂਪ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਕੱਟਿਆ Greens, ਸੁੱਕ ਜੁੜਨ ਅਤੇ croutons ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ!

ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੂਪ ਵੱਖ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਖੰਭ ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਕਰ;
• ਗੋਭੀ - 300 g;
• ਤਿੰਨ ਆਲੂ;
• ਹਰੀ ਬੀਨ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜ ਤਾਜ਼ਾ) - 80 g;
• ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼,
• ਮਸਾਲੇ: ਬੇ ਪੱਤਾ, ਮਿਰਚ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਲੂਣ;
• Dill, parsley.

ਹਦਾਇਤ

ਫਲੈਪ ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਣ. ਬਰੋਥ ਆਲੂ ਜੋੜੋ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Shinkuem ਪਿਆਜ਼, ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਰਾਈ 'ਤੇ ਫੈਲ, ਕੱਦੂਕਸ inflorescences ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਫੈਲ ਗਈ. ਘੜੇ ਵਿੱਚ zazharku ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਭੇਜੋ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪਾ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਸੂਪ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਦਰਸ਼.

ਟਮਾਟਰ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ

ਚਾਨਣ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਜ buckwheat ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ - ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ;
• ਚਿਕਨ ਲਤ੍ਤਾ - 500 g;
• ਗੋਭੀ - 250 g;
• ਨੂਡਲਜ਼ - 100 g;
• ਦੋ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• ਲਸਣ - 2 zubochka;
• ਮਸਾਲੇ: Thyme, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ nutmeg;
• cilantro, Dill.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

ਲੱਤ ਕੱਟੋ, ਅੱਧਾ ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ, prisalivaem ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨਾਲ ਭਰਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਪੀਲ ਤੱਕ ਹਟਾਓ, mash ਜ ਜੂਸਰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਮਿਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਫੈਲ.

ਨੂਡਲਜ਼ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਪਾ, 5 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲਣ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਕੰਟੇਨਰ ਬਾਰੀਕ diced ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਜਹਾਜ਼. ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ, ਆਲ੍ਹਣੇ shinkuem ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ. ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ croutons ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!