ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ girls ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ, ਜ਼ਾਲਮ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜੁਰਅਤ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਚ ਬੀਚ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਮਾਦਾ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਅੱਧ ਵੱਧ ਪਰਵਾਹ ਹੈ.
ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੁਰਾ ਹੈ, ਇੱਕ hydrating ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ. ਪੱਟ 'ਤੇ Cellulite ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ, ਨਾ ਭਰੋਸਾ ਦੇਣ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਕਸ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਬਗੈਰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਇੱਕ ਫਲਾਅ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੀਖਿਆ , ਖੁਰਾਕ ਮਿੱਠੇ, ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਮ, ਜਿੱਥੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਊਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ. ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਚਾਕਲੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਵਰਣ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਕੰਬਲ ਵਿਚ ਵਿਰੋਧੀ cellulite ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਉਪਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੀ.
ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ"
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ girls, ਜੋ ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਨ, ਜੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿਨ 'ਚ ਤੇਜ਼ੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਚੁੱਕਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿਕਰ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. 18 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਰੱਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਣ, ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਭੁੱਲ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੁਆ ਭਾਰ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਹ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਖੇਡ ਖੇਡਣ. ਤੈਰਾਕੀ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਚੱਲ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ 2 ਪਰਬੰਧਨ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ, ਬਰੋਥ, ਖੰਡ, ਬਿਨਾ ਚਾਹ, ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ: ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਪਿੱਛਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ girls ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਗ੍ਰਾਮ ਚਲਾ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ 'ਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਕ ਭੈਣ ਨੇ ਜ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਅਦਾ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖੇਡਣ ਲਈ ਨਾ ਦੇਣ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ!