ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਮਿੱਠਾ
ਬੇਕ ਸੇਬ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
ਬੇਕ ਸੇਬ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਮਿਠਆਈ, ਸੁਆਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਖੰਡ, ਮੱਖਣ, ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਕਈ additives ਕਟੋਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਓਵਨ ਜ Aerogrill ਵਿਚ ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਉਹ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਪਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ.
ਖੋਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਬ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਦਰ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪੂਰੀ. ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਘੱਟ ਦੇ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 350 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ.
ਪਰ, ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਰਕਮ ਦਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਸੇਬ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੌਰਾਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਸ ਰਕਮ ਮਿਠਆਈ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ 30 ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ' ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਬ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਲੜਾਈ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਗਰੀ ਦਿਖਾਇਆ. ਖੋਜਕਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਕ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ carotene ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਲ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਫੀਸਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਬਦਲਾਅ ਤੱਕ ਨਿਗਾਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅੱਖ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਮਜਬੂਤ ਸੇਬ ਦੰਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਚਮੜੀ ਬਾਲਣ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ mucosal ਟਾਕਰੇ ਹਾਸਲ.
ਪਿਆਰ ਸੇਬ, Aerogrill ਵਿਚ ਬੇਕ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਹ ਤੱਤ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਨਹੀ ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੰਦ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਸ endings ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਨੀਮੀਆ ਰੋਕਦਾ ਪੈਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦੀ ਲੋੜ ਐਸਿਡ ਜ sweetish ਸੇਬ (2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..) ਅਤੇ ਖੰਡ ਪਾਊਡਰ (3 ਘੰਟੇ. ਐੱਲ) ਕਰਨ ਲਈ
ਫਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰੀਮ ਕੱਟ. ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਟਕਦਾ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਹਾਗਾ ਖੰਡ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਕੱਟ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਬੰਦ (ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ). ਬਾਅਦ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਇਆ. ਚਾਰ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 0.8 kilowatts ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਹੋ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਰੈਡੀ ਬੇਕ ਸੇਬ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ.
Similar articles
Trending Now