ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਹੱਲ!

ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਹੀ fashionable ਹੈ. slim, toned ਸਰੀਰ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਸੁੰਦਰ ਮੁਲਵਾਨ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ - ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ! ਪਰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਸਹਾਇਤਾ Aqua ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ ਆਓ! ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਦੇ ਆਗੂ ਸਥਿਤੀ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ, ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭੜਕ ਤੰਗ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ. ਇਹ ਵਰਗ ਨੂੰ ਵੀ ਮੂਡ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੱਡੀ.

ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ - akvaarobiki ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਲਾਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਕਲਾਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ) ਮਿਆਰੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਜ ਸਵੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਇਸ ਕੋਝਾ ਬਾਰੀਕੀ ਨੂੰ ਖਤਮ! ਸੌਖਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹਨ. ਜਦ akvaerobika ਵੀ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਲੋਕ ਦੂਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਹੁਾਡੇ ਕਰ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦਿਸਦੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਹਨ! ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ! Akvaarobikoy ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਬਣੀ ਹਨ ਲੱਗੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਏਅਰੋਬਿਕਸ. ਜਦ ਆਸਣ, ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਫਲੈਟ ਪੈਰ, scoliosis ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਆਮ ਮਾਪੇ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ - ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਦੀ ਭਰਤੀ. ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ, ਬੱਚੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ nimble ਤੇ ਫੁਰਤੀਲੇ ਬਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਅਤੇ ਕੀ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ contraindications? ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਚੰਗਾ ਹੈ. osteochondrosis, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਪਾਣੀ ਲੋਡ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਹਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਕਮੀ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਕਿ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਵਿੱਚ contraindicated ਹੈ:

- ਤੀਬਰ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ;

- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ - ਜੇ ਕੋਈ ਗਰਭ ਜ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ;

- ਜਣਨ ਰੋਗ ਜ cystitis;

- ਚਮੜੀ ਜਖਮ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਪੈਰ;

- ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ, ਲੋਡ ਘੱਟੋ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

- ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ asthmatic chlorinated ਪਾਣੀ ਲਾਭ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰ ਦੁੱਖ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ Aqua ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਤੈਰਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਹੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ. ਆਮ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇੱਕਸੁਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਭਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਜਦ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮੀ ਗਾਇਬ, ਸੱਟ ਦਾ ਖਤਰਾ ਲੈ ਕੇ.

ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਟਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ? ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੀ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਰਬੜ ਕੈਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਮੁਕੱਦਮੇ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਾਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਗ ਹੋ!