ਕਿਸ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਲਤ੍ਤਾ - ਹੰਕਾਰ ਦੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਜੇ ਲਤ੍ਤਾ ਸੁੰਦਰ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ.

ਉੱਥੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਢੰਗ ਹੈ "ਚਾਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ." ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਇਕੱਠੇ ਚਾਰ lumen ਬਣਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਆਦਰਸ਼ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 161 167 ਦਾ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੰਪੂਰਣ ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 84 89 ਨੂੰ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨਾਲ, ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ 56 57 ਨੂੰ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ SHIN - 34 35 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ.

57 58 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ, SHIN - - 35 36 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ 90 94 ਨੂੰ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਪੱਟ ਘੇਰਾ ਤੱਕ - ਵਿਕਾਸ ਦਰ 168 174 ਨੂੰ ਸੈਟੀਮੀਟਰ, ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਜੇ.

ਵਿਕਾਸ ਦਰ 175 180 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਹੈ, ਜੇ, ਲਤ੍ਤਾ 95 100 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਪੱਟ ਘੇਰਾ ਅਤੇ SHIN ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਲੰਬਾਈ - 58 ਤੱਕ 59 ਤੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 37 38 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ,.

ਇਸ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਜੀ. ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਦਿੱਖ elongation ਕਾਰਜ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪੱਲੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਇੱਕ ਉੱਚ ਲੱਕ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਏੜੀ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਨਾਚ ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ.
3. Kickboxing ਕਲਾਸ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ.
4. ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ - ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ?

ਹਾਈ-heeled ਜੁੱਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਲਤ੍ਤਾ ਵਧਾਉਣ. ਪਤਲਾ ਵੱਛੇ ਦੇ ਮਾਲਕ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਾਕਟ ਨਾਲ ਹੋਰ ਹਨ, ਜੁੱਤੀ ਮਾਡਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਅਦਿੱਖ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਲੰਮੇ ਲਤ੍ਤਾ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਜੁੱਤੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰੰਗ ਦਾ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਵੱਧ ਹੁਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਹਨੇਰੇ ਜੁੱਤੀ, ਹਨੇਰੇ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ tights ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ. ਬਕਲਜ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ, ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਲਤ੍ਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ ਅਦਿੱਖ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਠੀਕ ਚੁੱਕਣਾ. ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਚ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੱਲ ਜ Pilates ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੋਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਫਲਾਅ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਈ ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲੈਟ, ਕੱਢਣ-ਅੱਪ ਪੱਟ ਬਣਾਉਣ slimmer ਲਤ੍ਤਾ, lengthening ਲਤ੍ਤਾ, retractable ਢਿੱਡ ਬਣਾਉਣ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਉਪਲੱਬਧ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,,.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ "ਲੱਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਤਾੜਨਾ" ਦਾ ਕੋਰਸ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਛੋਟੇ ਕੱਦ ਦਾ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਾਡਲ ਮਿਆਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲ ਹੀ ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤਰੱਕੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਤਕਨੀਕ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਅਤੇ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਦੱਸੋ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਉਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ "ਕੰਨ 'ਤੇ ਪੈਰ."

ਲਤ੍ਤਾ ਹੁਣ ਬਣਾਉਣ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਵਧਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਿਸ਼ਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਟੜਤਾ ਬਿਨਾ ਜਾਰੀ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਰੇ ਲੋਡ ਅਸਫਲਤਾ, ਸਦਮੇ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ:

- ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਮਦਦ ਰੈਗੂਲਰ ਜਾਗਿੰਗ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ;

- ਚੱਲ ਬਾਅਦ 1 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ ਕੁਝ ਹਾਈ 'ਤੇ ਬੈਠ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਟਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;

- ਤਰਜੀਹੀ tibia 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਜਦ ਕਿ ਪਹਿਨਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਬੋਝ;

- ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਿਆ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਲਤ੍ਤਾ, ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਚੁਣੋ;

- ਜਦ ਵਾਰ ਸੌਣ ਲਈ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ tibia ਦਾ ਬੋਝ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦੇ ਹਨ;

- ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਲਈ ਨੂੰ ਫਿਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;

- ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਲਤ੍ਤਾ, ਆਪਣੇ ਮੰਜੇ sveshivaya.

ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਖੇਪ ਲਤ੍ਤਾ ਲੰਮੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਤਹੀ ਿਸਫ਼ਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ... ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!