ਭਾਰ Watchers (ਖੁਰਾਕ): ਸਮੀਖਿਆ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਭਾਰ Watchers

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਅਪੂਰਣਤਾ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਲ ਹੋ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਲਈ, ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ, ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਭਾਰ Watchers ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਹੈ, 1963 ਵਿਚ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ, Dzhin Nedich ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ. ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਖੁਰਾਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਭਾਰ Watchers - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਭਾਰ ਨਜ਼ਰ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, - ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ 10 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਸੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਰੀਵਿਜ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਿਊਨਤਮ ਹਨ.

ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਅਸੂਲ

ਹੋਰ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਟੈੱਨਟ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅੰਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਕ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਅੰਕ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘਟਾਓ ਦੇ ਚਿੰਨ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਗੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਟੇਬਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਅੰਕ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ "ਖਾਣ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਰਤਿਆ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਚੇਲੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਸਕੋਰ ਦੇ ਨਾਤੇ

ਵਾਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਨਜ਼ਰ, ਅੰਕ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ attributable ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲ 'ਤੇ ਉਹ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੌਰਾਨ:

• ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ 1 ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 60 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ - 3 ਅੰਕ;
• ਪਕਾਇਆ ਹੈਮ ਜ ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• 18 ਗ੍ਰਾਮ meatballs - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• ਲੰਗੂਚਾ ਦੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ - 2 ਅੰਕ;
• ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਜਿਗਰ ਦੇ 75 ਗ੍ਰਾਮ - 2.5 ਅੰਕ;
• ਅੰਡੇ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ - 2 ਅੰਕ;
• ਭੂਨਾ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ 125 ਗ੍ਰਾਮ - 4 ਅੰਕ.

ਇਸੇ ਅਨੁਮਾਨ ਮਠਿਆਈ, ਅਨਾਜ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲਈ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਦੁਆਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਟੇਬਲ ਆਈਟਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

• 15 g sprat - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• 90 g ਮੈਕਿਰਲ - 4 ਅੰਕ;
• 45 g ਲੂਣ ਹੈਰਿੰਗ - 2.5 ਅੰਕ;
• ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - 3.5 ਅੰਕ;
• 4 ਚਮਚੇ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• 120 g ਪਾਸਤਾ - 2 ਅੰਕ;
• ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ 7 g - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• 36 g halvah - 1 ਪੁਆਇੰਟ;
• 70 g ਕੇਕ - 7 ਅੰਕ;
• ਵੇਫਰਾ ਦੇ 16 g - 2 ਅੰਕ;
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ - 0 ਅੰਕ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਅੰਕ "ਖਾਣ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ Watchers-ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਅੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ predispositions ਅਤੇ ਫੀਚਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਗਣਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਗੁਣਾ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ 8 ਅੰਕ ਲੋਕ ਲਈ 2 ਅੰਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਵਿਚ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ 10% ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇਹ ਅੰਕ ਦੀ ਉਮਰ ਕੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ:

• 17 ਤੱਕ 26 ਸਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ 4 ਅੰਕ;
• 3 ਅੰਕ - 27 37 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ;
• 2 ਅੰਕ - 38 47 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ;
• 1 ਬਿੰਦੂ - 48 58 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ;
• 0 ਅੰਕ - 58 ਸਾਲ.

ਫਿਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ:

• 2 ਅੰਕ, ਜੇ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਦਰ 1.78 ਮੀਟਰ;
• 1 ਪੁਆਇੰਟ 1.78 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ 1,55m ਜੇ;
• 0 ਅੰਕ 1.55 ਮੀਟਰ ਵਾਧਾ, ਜੇ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ:

• 0 ਜੇ ਪ੍ਰਮੁਖ ਸੁਸ ਕੰਮ ਦੀ;
• 2 ਅੰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ;
• 4 ਅੰਕ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੁਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ;
• 6 ਅੰਕ ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ.

ਚੁਸਤ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਲਈ, 10 ਅੰਕ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 5 ਅੰਕ ਜੇ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਸਕੋਰ ਇਕੱਠੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ 35 ਅੰਕ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ (5 ਅੰਕ ਹਰ ਦਿਨ, ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 18 ਤੱਕ 44 ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

ਭਾਰ Watchers ਵਿਚ ਔਸਤ ਦੀ ਗਣਨਾ

ਉਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ, ਉਥੇ ਅੰਕ ਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਔਸਤ ਮੁੱਲ ਹਨ.

• 26 ਅੰਕ - 70 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਲੋਕ ਲਈ;
• 28 ਅੰਕ - 71 ਕਿਲੋ ਤੱਕ 80 ਕਿਲੋ ਤੱਕ;
• 30 ਅੰਕ - 81 ਕਿਲੋ ਤੱਕ 90 ਕਿਲੋ;
• 32 ਅੰਕ - 91 ਕਿਲੋ 100 ਕਿਲੋ;
• 34 ਅੰਕ - 100 ਕਿਲੋ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਭਾਰ Watchers: ਮੇਨੂ ਅੰਕ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਕ ਦੀ ਗਣਨਾ. ਕੁਝ ਨਮੂਨਾ ਹੈ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ:

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਅਨਾਜ - 80 g (4 ਅੰਕ), ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ (1.5 ਅੰਕ) ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਸਕੁਟ - 20 g (2.5 ਅੰਕ) ਅਤੇ ਸੇਬ. 8 ਅੰਕ ਕੁੱਲ.

2 ਨਾਸ਼ਤਾ: ਵੇਫਲਜ਼ - 16 g, ਸਿਰਫ 2 ਅੰਕ.

ਲੰਚ: ਬੀਨ ਸੂਪ - 60 g (2 ਅੰਕ), ਪਾਸਤਾ - 180 g (3 ਅੰਕ) ਸੈਮਨ ਦੇ ਨਾਲ - 125 g (3 ਅੰਕ), ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (2 ਅੰਕ). 10 ਅੰਕ ਕੁੱਲ.

ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਕੁਝ ਆਈਸ ਕਰੀਮ - 2 ਅੰਕ.

ਡਿਨਰ: ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ - ਚਿਕਨ (4 ਅੰਕ) 80 g (4 ਅੰਕ), ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ. 8 ਅੰਕ ਕੁੱਲ.

ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦ ਵੱਧ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਉਤਪਾਦ, ਸਭ ਅੰਕ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਟਾਓ 3 ਅੰਕ, ਚੱਲ - - ਮਨਫੀ 4 ਅੰਕ, ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ - ਇਸ ਲਈ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ 3 ਅੰਕ, ਤੈਰਾਕੀ ਘਟਾਓ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਮਨਫ਼ੀ 4 ਅੰਕ, ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ - ਸਿਫਰ ਘਰ ਸਫਾਈ ਲਈ 5 ਅੰਕ - ਮਨਫ਼ੀ 1 ਬਿੰਦੂ, ਖੇਡਣ ਖੇਡ - ਨਕਾਰਾਤਮਕ 3 ਅੰਕ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜ rollerblading - ਘਟਾਓ 3 ਅੰਕ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਸਾਮਾਨ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਨਜ਼ਰ-ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੋਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੇਲੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਹੋਣ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਲ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਅਸੂਲ ਪਾਲਣ ਵਿਚ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਬੁਰਾ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਟਾਈਪ 2 ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਕਈ dieters ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁਝ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, "ਕਿਉਕਿ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਉਥੇ ਵਿੱਚ ਮਨ੍ਹਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ, ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨਾਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਕਰਨ ਲਈ. "ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ 'ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 2-4 ਕਿਲੋ ਵਹਾਇਆ.

ਕੌਨਸ

ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ ਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਐਲਾਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ, ਸਮੀਖਿਆ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਹੈ, ਨਾ ਘੱਟ ਵੱਧ 30 ਡਾਲਰ ਅਪ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਦਵਸਆ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਵਰਜਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗੁਆ.

ਜੋ ਲੋਕ ਮੁਫ਼ਤ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸਕੋਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੇਨੂ ਅੱਪ ਡਰਾਇੰਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਦਹਿਸ਼ਤ ਅੰਕ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਚ ਹੀ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ Watchers ਖੁਰਾਕ ਰੂਸ ਵਿਚ ਚੇਲੇ ਅਕਸਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ. ਭਾਰ Watchers ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਪਹੁੰਚ ਚੋਣ ਦੀ ਰੂਸੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਵਰਜਨ

ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਿਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਕੋਈ ਨਤੀਜੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਲੱਬ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗ, webinars, ਸਕਾਈਪ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ. ਕਲੱਬ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ Watchers-ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਭੁਗਤਾਨ ਸਦੱਸਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ. ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਭਾਰ ਬਕਾਇਆ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ,. ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਲੋੜ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜੇ, ਕਲੱਬ ਸਦੱਸਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਫੀਸ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਭਾਰ ਵਿਦੇਸ਼ ਲੋੜੀਦਾ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਦੱਸਤਾ ਫੀਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਜੈਸਿਕਾ ਸਿੰਪਸਨ ਅਤੇ ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਹਡਸਨ. ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਗਲੌਸ ਨਿਯਮਿਤ ਨਵੀਨਤਮ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਫੋਟੋ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ.

ਰੂਸੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਭਾਰ Watchers

ਪੂਰੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਰਕਾਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੂਸੀ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ Watchers-ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ, ਗਰੁੱਪ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਅੰਕ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਰੂਸੀ advantageously ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਵਰਜਨ ਦੇ ਚੇਲੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਫੀਸ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਭਾਰ ਦੇਖਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਰ ਸੂਖਮ ਦੀ ਚਰਚਾ ਹੈ ਉਥੇ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ dieters ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਸਿਸਟਮ ਖਾਸ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਚੇਲੇ ਹਨ. ਇਹ ਬੇਸ, "ਟਰੱਸਟ", "ਭਾਵਨਾ", "ਲੈਅ 'ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ. ਇਸ ਲਈ, "ਭਾਵਨਾ" ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੇਵਲ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ "ਸੱਜੇ" ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਪਰ "ਗਤੀ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਗਲਾਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਲਾਉਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਚਿਤ ਲੋਡ ਦੀ ਚੋਣ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਕੇ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ. ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਾਗ ਤਹਿਤ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੇਠ ਕਰ. ਇਹ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੱਕੜੀ, ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ, ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਟੇਬਲੇਟ, ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਗ ਭਾਰ Watchers ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਕਸ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਅੰਕ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਤਹਿਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ Watchers-ਸਿਸਟਮ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ.