ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ, ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ

ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ glands ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੇ ਕਿਹਾ ਹਾਰਮੋਨ androgens ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਕਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ, orgasm ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਡੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਵਾਲੀਅਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ 'ਚ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਸਾ ਦਾ metabolism ਕਰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲਾਭ.

ਚਾਲੀ ਵਿਦੇਸ਼ ਔਰਤ ਨੂੰ androgen, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਜਬਨਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੀਹ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ ਅੱਧੇ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਸਿਹਰਾ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਫੈਲੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਘੱਟ androgens ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲੋਕ ਵੱਧ ਘੱਟ ਛੋਡ਼ਨਾ, DL ਪ੍ਰਤੀ 0.7-3.6 ਬਾਰੇ g dL ਪ੍ਰਤੀ 0.95-4.3 g ਵਿਰੁੱਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਪਹੁੰਚ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਿਚਿਕਤਸਾ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਬਾਅਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ 'ਚ androgens ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਬਾਕੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਇਹ ਪੂਰਨ ਜੀਵ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੈਰੀ, ਆਲੂ, ਿਜਵਅਲਫਾਲਫਾ, ਚਾਵਲ, ਕਣਕ, ਸੇਬ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ fitoestragenov ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਛੋਡ਼ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਣ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, avocados ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ replenish ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਾਲ ਬੀਫ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹੀ ਛੋਡ਼ਨਾ ਪਰਚ, ਹੈਰਿੰਗ, ਸੈਮਨ, saury, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, anchovies, ਹਲਿਬੇਟ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ.
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 40% ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 15% ਚਰਬੀ ਅਤੇ 55% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਰਚਨਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਉਤਪਾਦ ਸੀਮਾ ਹੈ 2000 kcal, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 800 kcal ਹਟਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ stimulatory ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹਾਰਮੋਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ.
• ਜਿਨਸੀ glands ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਖੇਡਦਾ ਨੌਜਵਾਨ prolongs, ਇੱਕ ਵਿਨੀਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ libido ਰੱਖਣ. ਚਾਲੀ ਸਾਲ ਦੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਨੂ ਮੌਜੂਦ Rosehip, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ buckthorn, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਦਲੀਆ, Walnut.
• ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ ਹੱਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਅਸਲ ਵਿਚ, ascorbic ਐਸਿਡ, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਛੋਡ਼ਨਾ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੰਗੀ-ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਜੜੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਚੀ ਬਿਨਾ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਕਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ 50 g ਦੇ ਸ਼ਾਮ ਲਾਲ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰੱਦ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ.

ਲੱਕ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨਾਲ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਛੋਡ਼ਨਾ, ਇੱਕ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ dumbbells ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਬਾਯੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਹੁੰਚ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ.