ਮੈਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ, ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਨਹਾਉਣ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪਹਿਨੇ. ਹੋਰ ਕੱਪੜੇ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ - ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀ ਢਿੱਡ ਅਤੇ flabby ਖੋਤੇ ਤੁੰਨ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਫੀਲਡ - ਸਭ ਔਰਤ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ, ਵੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸੁੰਦਰ ਭਰਮਾਉਣ ਢਿੱਡ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਭ ਜਿਮ ਕੀਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਲਿਖਿਆ ਵੀ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ. ਬਾਕੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਕਰ, ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਜੇ.

ਪਹਿਲੀ, ਲੋਡ-ਹੌਲੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ 10 ਵਾਰ ਦੇ 1-2 ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ 15-20 ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੋਡ ਭਾਰੀ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜ ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਦਿਨ ਪ੍ਰੈਸ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ 1-2 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੁਬਾਰਾ-ਸ਼ੁਰੂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਬੂ, ਪਰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਭ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਸੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲੰਬੇ ਧੱਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਹਵਾ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ ਸ਼ਕਲ ਹੀ ਖਰੀਦਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਕੋਈ ਇੱਕਲਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨਾ. ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਰ ਵੱਧ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ - ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ, ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਹਿੱਲਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰੇਕ, ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ, ਫਿਰ ਦੋ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਜ ਦਿਨ ਦੇ ਹੋਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਚੰਗਾ ਸਵਿੰਗ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ. ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਹਫ਼ਤੇ ਬਰੇਕ ਸਭ ਜਤਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਨਗੇ.

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ, ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਜ ਇੱਕ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਫੌਜ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜ ਰੁਜ਼ਗਾਰ 'ਤੇ ਖਰਚ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਾ - ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ, ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਠੰਡੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ, ਲਟਕ ਬੀਮਾਰੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੋਡ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ postoperative ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਕਾਰਵਾਈ ਪੇਟ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਸੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ). ਸ਼ੁਰੂ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਰ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ - ਨੂੰ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਲੋਡ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ girls ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੈਸ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇੱਥੇ, ਨੂੰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਪਸ਼ਟ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਭਲਾਈ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਕੀ ਜ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਾਜ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਟਰੇਸ, ਜੇ, ਪਰ, ਨਾ ਸੀ - ਉਥੇ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਲੀ ਨਾ ਕਰਨ. ਨਹੀ, ਕਿੱਤੇ ਤੱਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਾਭ ਉਹ ਪੈਦਾ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਰਾਮ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.