ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ

ਭਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਡਾਟੇ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ, 2013 ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ '' ਚ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ 32% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੱਛਮੀ ਯੂਰਪ ਦੇ ਬਾਰੇ 30% ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪੀ ਦੇਸ਼ , ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ 23% ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸਭ - ਦੇ ਬਾਰੇ 20%. ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਭੁੱਖੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦਾ ਕੰਮ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੋਟਾਪਾ, ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਉਚਾਈ ਅਤੇ 80 ਕਿਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 180 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਵਿਚ ਅਕਸਰ 100-150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੇਲ ਹੋ, ਉਹ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਦ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

1. ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ.

2. ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਮੋਡ ਭੋਜਨ.

3. ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ.

4. ਅਸਧਾਰਨ metabolism.

5. ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ.

6. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਕ.

ਲਗਭਗ ਇਹ ਕਾਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਈ ਕਾਰਨ ਇਕੱਠੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਗਰੀਬ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਪਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਗਲਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਣ ਦੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ biorhythms ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਮੋਡ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ. ਮੋਟਾਪਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਘੱਟ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਇੱਛਿਆ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ Neutralization ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰਵੋਤਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਢੰਗ ਕੀ ਹਨ:

1. ਖੇਡ. ਕੁਸ਼ਲ ਢੰਗ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਾਫੀ.

2. ਖ਼ੁਰਾਕ. ਉਮੀਦ ਹੈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦਿਓ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਪਸ.

3. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਡਰੱਗਜ਼. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਹੈ, ਪਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.

4. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ. ਨਤੀਜੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਸੱਟ ਬਿਨਾ ਹੈ.

5. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ. ਬੇਅਸਰ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

6. ਕਈ ਆਬਜੈਕਟ ਅਤੇ ਜੰਤਰ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੰਤਰ ਘੱਟ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੇਖਕ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਚ defensible ਅਨੁਸਾਰ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ: ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ. ਇਹ ਊਰਜਾ-ਸੰਘਣੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਦਸੇਗਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਅਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਇਹ ਦੋ ਢੰਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਹਾਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.