ਪਕਾਏ ਮਟਰ: caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਫਿਲਾਸਫਰ ਮਟਰ, ਮੱਧਕਾਲੀ ਹੈ French ਸ਼ੈੱਫ ਸ਼ਾਹੀ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ "ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਦੌਲਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ" ਕਿਹਾ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਆਲੂ, ਜਦ ਤੱਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਸੀ pease ਪੁਡਿੰਗ, ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਲਈ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਵਰ. ਚਰਬੀ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀ, ਪਰ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੇਨੂ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ". ਗਰੀਬ ਲਈ ਭੋਜਨ" ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਮਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਸੂਪ, ਪਕੌੜੇ, ਸਾਸ ਅਤੇ pohlebok, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼: ਸੁਆਦੀ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

ਪਕਾਏ ਮਟਰ: caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉੱਥੇ ਅਜਿਹੇ ਮਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮ, ਹਨ. ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਦੱਸਤਾ ਕਾਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ.

ਸਾਨੂੰ ਮਟਰ ਗੋਲਾਬਾਰੀ, ਮਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੌਰ 'ਸ਼ਕਲ, ਫਲੈਪ ਦੇ ਵਾਰਸ ਜਦ ਪੱਕ ਅਕੜਾਅ ਬਣ. ਸੁੱਕ ਮਟਰ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ. 298 ਤੱਕ 311 ਖੁਸ਼ਕ ਅਨਾਜ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ kcal ਕਰਨ ਲਈ - ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਮਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 298 ਪ੍ਰਤੀ ਸ਼ੇਅਰ kcal ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 82 ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - 18 kcal, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 198 kcal. ਮਟਰ ਦੇ ਟੇਬਲ ਕਿਸਮ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪ, ਦਲੀਆ ਜ mash, ਵਾਸਤੇਧੂੜੇਪਦਾਰਥ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੋਲਾਬਾਰੀ ਮਟਰ ਉਬਾਲੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਸੂਪ ਜ ਘੱਟ, ਸਿਰਫ 60 kcal ਵਿਚ puree ਹੈ.

ਟੀਪ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਖੰਡ ਮਟਰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਨਮੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਧੂਰਾ ਅਨਾਜ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ. ਬੀਨ ਅਜਿਹੇ ਮਿੱਠੇ ਮਟਰ ਸੁਆਦ, ਝੋਟੇ, ਪਰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਉਹ ਲਗਣਾ.

ਮਟਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਉਮਰ ਇਸ ਦੇ ਦੌਰ 'ਸ਼ਕਲ, wrinkled ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤੇ, ਮਾਤਰ ਇੰਞ. ਇਹ ਕਿਸਮ ਸਕਰੋਸ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ, Canning ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਭੋਜਨ: ਪਕਾਏ ਮਟਰ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਮਟਰ ਅਕਸਰ "ਪਾਤਸ਼ਾਹ ਅਨਾਜ 'ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਲਈ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, iodine, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਗੰਧਕ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, chloro ਅਤੇ ਹੋਰ. ਸਾਲਾਨਾ ਪੌਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, pyridoxine, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ, ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਮਟਰ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ. ਮਟਰ ਪਕਵਾਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਧਾਰਮਿਕ ਉਪਹਾਸ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰ ਬਿਲਕੁਲ ਲੀਨ,, ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ normalizes, puffiness ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ, ਉਬਾਲੇ, ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੋਹਣੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਿਵਸ ਮਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ (ਕਬਜ਼, ਦੁਖਦਾਈ, ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ) ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ. ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ? Caloric ਅਤੇ "ਰਾਜਾ legume" ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਥਾਇਰਾਇਡ (goiter), ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ metabolism ਨੂੰ ਮੁੜ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮੁਕਤ.

ਕੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਟਰ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਉਤਪਾਦ - ਮਟਰ! ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਹ ਜਰੂਰੀ ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜਦ! 160 kcal, ਮਟਰ ਸੂਪ - - 60-66 kcal ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਫ਼ੋੜੇ ਕੁਚਲਿਆ ਮਟਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 115 ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ kcal, ਮਟਰ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ caloric ਬਾਹਰ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਜੇ? ਉਸੇ ਹੀ ਮਟਰ ਸੂਪ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ zazharki ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਐਡ ਪੀਤੀ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ 73 kcal ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ - 103 kcal. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ , ਮਟਰ puree ਜੇ ਇਹ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਈ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਮਟਰ ਦਲੀਆ (puree) additives ਬਿਨਾ - 60 kcal ਦਾ ਤੇਲ - 103 kcal, ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ (ਮਸ਼ਰੂਮ) - 140 kcal

ਮਟਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਕਿਸਮ ਦੇ "ਭਰਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਦਾਲ," ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ pretreatment ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਨੂੰ ਡੁਬੋਣਾ ਬਿਨਾ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਮਟਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਬਲ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਈ ਰਾਤੋ ਰਾਤ (6-12 ਘੰਟੇ) ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ. ਉੱਚ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਜਿੱਥੇ ਫੂਕਿਆ ਮਟਰ, ਛੋਟਾ ਅੰਤਰਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਮਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੰਮੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੌਰਾਨ oxidize ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰਬੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀ ਰਸੋਈ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਭੇਦ ਜ ਭਿੱਜ ਬਿਨਾ ਵੰਡਿਆ ਮਟਰ ਹਨ.

ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਲਿਟਰ 1 ਪੈਨ ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਐੱਲ ਸੋਡਾ ਬੇਕਿੰਗ ( "ਉਤਰਾ" ਬਿਨਾ), ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ seethe ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ - ਪਾਣੀ ਧੋ ਮਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ - ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਟਰ ਬਰੱਸਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਫਰਕ ਤੱਕ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ mushy ਮਟਰ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ - 60 kcal, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਚਲ ਮਟਰ, ਕੁਚਲ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਭਿੱਜ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ,.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸੌਖ ਲਈ, ਆਧੁਨਿਕ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੁਚਲ ਮਟਰ ਹਨ, ਭੁੰਲਨਆ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ 35-40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਅਕਸਰ sachets, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਪੁੰਜ ਥੱਲੇ ਵਸਣ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਚ brewed ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਮਟਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ-ਦੀਵਾਰੀ ਘੜੇ ਵਿੱਚ simmered, ਅਕਸਰ ਖੜਕਦਾ ਨਾਲ.

ਕਰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?

ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਡੋਲ੍ਹ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਪਰ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਮਟਰ. ਹੋਰ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਬਿਹਤਰ. ਵੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਮਟਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਮੱਖਣ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਛੋਟੀ ਰਕਮ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਾਜ਼ੁਕ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਜੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਪ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਟਰ ਦੁੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹੰਢਣਸਾਰ puree ਹਰੇ ਮਟਰ ਤੱਕ ਪਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਟਾਰਚ ਸੁਆਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪਿਘਲਦੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਟਰ, ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, defrosted ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ. ਇਹ ਥਰਮਲ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ pods unsalted ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੂਣ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜਦ ਮਟਰ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਫੀਚਰ ਮਟਰ ਖੁਰਾਕ

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਉਬਾਲੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

• ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ;
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਗੈਰ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਰੱਖਣ;
• ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ;
• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ;
• ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਫਲ਼ੀਦਾਰ;
• ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਫਾਈ;
• metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ... ਮਟਰ ਅਤੇ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਸ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਮਟਰ ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਮਾਸਕ ਚਿੱਟਾ, ਇਸ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਚਮੜੀ ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, puffiness ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.