ਲਾਹੇਵੰਦ ਉਤਪਾਦ - ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ

ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਬਹੁਤ ਹੀ "ਗੁੱਝੇ" ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋਟੀ ਕੱਪੜੇ ਹੇਠ ਲੁਕਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਾਧੂ 3-4 ਕਿਲੋ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੋ. ਸੱਚ ਨੂੰ ਇੱਥੇ, ਬਸੰਤ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ 100% 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਅਟੱਲ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ - ਇੱਕ ਵਰਤਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਝ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਬਾਹਰ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਦੇ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ 'ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਘੰਟੇ ਕਮੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ "ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ" ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਚੌਕਲੇਟ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਡੈਲੀ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆ.

ਕਰਨ ਲਈ ਬਸੰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ ਪੂਰੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸੂਚੀ ਹੈ.

Persimmon

ਫਲ, ਛੋਟ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਅਸਲ ਅਜਿਹੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ C ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ avitaminosis ਵਿਚ ਮਦਦ, ਠੰਡੇ ਚੱਲ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਬਹਾਲੀ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ fructose ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ, Persimmon ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਪੂਰੀ ਹੋ.

ਅਖਰੋਟ

ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ - ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਲੰਗੂਚਾ, ਪਕੌੜੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ "ਵਿਘਨ" ਕੂਕੀਜ਼, ਵਾਲਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਇਸ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ

ਅਨਾਰ

ਇਹ ਫਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਮਹਿਲਾ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੀਆ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ ਅਨਾਰ. ਇਹ ਤੱਥ ਅਨਾਰ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A, C, E, ਪੀ.ਪੀ. ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਦ ਹੈ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜਨਰਲ ਟੌਿਨਕ ਦਰਜਾ ਨਕਾਰੇ ਹਨ! ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ - ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਏਜੰਟ ਦੇ ਇੱਕ. ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੱਥਗੋਲੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ!

ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ

ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਪੋਲੇ ਅਤੇ ਕਮਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਐਲੀਸਿਨ ਭਾਗ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਕਤਵਰ antioxidant ਹੈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਐਲੀਸਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਭਵਨ" ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

Tangerines, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, lemons

ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ metabolism ਨੂੰ "ਤੋੜ". ਇਹ ਫੀਚਰ, ਖਾਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਧੀਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਾਸਟ metabolism ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ 'ਤੇ "ਅਤਬਾਰ", ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲੰਬੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ postprazdnichny ਮਿਆਦ' ਚ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਗੂ ਹਨ.

ਗਾਜਰ

ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਜਾਰੀ, ਗਾਜਰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਲਾਟ ਹਨ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਇਸੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ? ਵਧੀਆ ਗਾਜਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲੀਨ. ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਚਾਨਣ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਗਾਜਰ ਸੱਖਣਾ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਮੂੰਗ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ. ਅਮੀਰ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਗਾਜਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ!