ਵਸਾ: ਕੈਲੋਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ contraindications

ਬਸ ਜੋ ਕਿ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ, ਵਧ ਰਹੀ ਸੂਰ ਯੂਕਰੇਨੀਅਨਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਸੂਰ ਚੀਨੀ ਅੱਗੇ. 'ਚ ਪਹਿਲੀ salting ਜੁੜਨ ਦੀ ਇਟਲੀ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ.

ਵਸਾ: ਕੈਲੋਰੀ, ਲਾਭ ਅਤੇ contraindications

ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਾਹਰ ਇਕ ਦਰਜਨ ਸਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੀ, ਨਾ, ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਰਾਏ ਦਸ ਸਾਲ' ਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ 'ਤੇ ਲੇਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਚਰਬੀ, ਦੇ ਲਾਭ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਪਤ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵੀ ਹੁਣ ਚਰਬੀ ਕਾਰਜ ਮੀਟ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼. ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਚਰਬੀ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ 800 kcal (ਸਿਆਣੇ ਸੂਰ) ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਜਿਹੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਹ, ਹੋਰ ਹਨ, ਚਰਬੀ, ਕੈਲੋਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ 600 ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨ ਜਾਨਵਰ, ਹੇਠ ਚਰਬੀ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸੂਰ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ 600 kcal ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਜ ਦੂਰ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਲੋਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਲੰਬੇ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਲੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਅੰਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੰਜੈਸਟੇਡ ਕੈਲੋਰੀ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਵੇਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ. ਉਹ ਜੁੜਨ ਦੀ ਖਾਣ ਦੀ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦਗਾਰ ਤੱਕ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ). Salo ਸੂਰ, ਕੈਲੋਰੀ , ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲੋਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਬੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਪੁੰਜ ਤੇ ਅਸਰ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਵਾਈਨ ਸੂਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਪਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਸ਼ਟਰ ਚਰਬੀ ਭੇਡ, ਭਾਲੂ, ਰੁਝੇ ਅਤੇ ਬਿੱਜੂ ਖਾਣ ਦੀ.

ਚਰਬੀ ਰਚਨਾ arachidonic ਐਸਿਡ, kotoruyuu unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੰਮ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ glands ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, arachidonic ਐਸਿਡ ਬਿਲਕੁਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਗਭਗ interchangeable ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ palminovuyu, linoleic, linolenic ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ oleic ਐਸਿਡ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ ਅਤੇ carotene ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਰਸੋਈ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, caloric ਚਰਬੀ ਇਸ ਦੇ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਬਾਲੇ ਜੁੜਨ ਦੀ, ਪੀਤੀ ਜੁੜਨ ਦੀ, ਨਮਕੀਨ ਜੁੜਨ ਦੀ, ਪੱਕਾ ਅਤੇ ਤਲੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਵਰਗੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਰਗੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਪੀਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ 10 - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ overdosed ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਗਵਾਈ ਹੈ (ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੈਗੂਲਰ ਖਾਣ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਮਾਹਰ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁੱਕੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਸਲੂਣਾ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀ ਹੈ.