ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਿਹਾ?

ਅੱਜ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਸਵਾਲ "ਕੀ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਿਹਾ?" Waves ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹੋਰ ਬੇਅੰਤ workouts ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਯਤਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਭ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨਹੀ ਹੈ ਹੈ. ਹੁਣ ਯਾਦ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਦੀ. ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ! ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਾਪ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.

ਨੇੜੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ, ਬਹੁਤ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੋਰਸ ਦਾ ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ,,. ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦਸ ਵਜੇ - ਨੌ 'ਤੇ cutlet ਅਤੇ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਜਾਗਦੇ commercials ਨਾਲ ਤਲੇ ਆਲੂ: ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ tastier ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ ਪਸੰਦ. ਕਈ ਹੁਣ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦ ਵੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੇਰ ਕੰਮ ਘਰ ਆ? ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋਡ ਵਧ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੰਨ, ਜ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ.

ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ "ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਿਹਾ ਕੀ?". ਅੱਜ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੌ ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਪੱਟੀ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਅਤੇ ਇਸ ਕਦਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ, "ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?" ਨਹ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਅਗਲਾ ਕਦਮ - ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਮਾਨੇ ਖਰੀਦਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਪਣਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹਰ ਬੀਤਦੇ ਦਿਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਨੇੜੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੁਪਤ - ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਭਾਫ਼ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਲੂਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਭੋਜਨ ਬੰਦ ਕਰ! ਲੂਣ ਡਰਾਉਣਾ ਖੇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਜਦ ਕਿ ਸਵਾਲ "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਿਹਾ?" ਆ ਪੂਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਖ਼ਤਮ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਮੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਹੀ ਦਰਜ ਉਥੇ ਨਹੀ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਡਾਇਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਜੋੜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਚਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੇਗਾ! ਨਹੀ ਕਿਲੋ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਪਿਘਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਬੂਟ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੁੱਛ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਵਾਲ ਦਾ "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਚਰਬੀ ਰਿਹਾ?" ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਰਹੇਗਾ.