ਦੀ ਸਿਹਤਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ

ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵਿੱਥ ਹੈ: fat, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਾਰਜ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ catalysts ਹਨ ਕੇ ਖੇਡਿਆ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੀ ਠੀਕ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਵ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਗਰ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਆਪਣੇ ਖਪਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਜੀਵ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ - ਸੌਖੀ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ zhelezoproteidy ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਭੁੰਲਨਆ ਜ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਤਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਰੋਗ ਅਤੇ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ replenish ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਜਿਗਰ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਹੈ:

1) ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ (Retinol) ਦੇ - ਉਹ,, ਦਿੱਖ ਅੰਗ, ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਚਮੜੀ turgor ਵਧਾਉਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

2) ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ 12 (cyanocobalamin) -, ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ maturation ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3) ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ', ਕੇ - ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

4) ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ 2 (ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ) - ਵਾਲ, ਨਹੁੰ, ਦੰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਣਨ ਫੰਕਸ਼ਨ' ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਕੀ ਹੈ?

ਕੋਈ ਗੱਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ. ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 'ਬੀ' ਵਿਟਾਮਿਨ D ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸੋਕੜਾ ਵਿਕਾਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ 12 ਵਿਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਭਾਵ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਗਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਗਰ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਕਰੋਮ ਸ਼ੂਗਰ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੇ ਭਾਗ.

ਕੋਡ-ਜਿਗਰ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੋਣ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਪਾਇਆ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ? ਕੌਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਅਤੇ D, ਜੋ ਕਿ ਦੰਦ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲ, ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਅਮੀਰ ਹੈ.

ਅਰਥਾਤ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪਿੱਤਲ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਹ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੈ.

ਸੂਰ ਜਿਗਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੂਰ ਜਿਗਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੀਫ ਜ ਕੋਡ ਜਿਗਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਡੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਬਰਾ ਸਿਸਟਮ. ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਜਿਗਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, antioxidants, ferritin, ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ. ਸਾਰੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਅਨੀਮੀਆ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਨੀਮੀਆ, ਅੱਖ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬੀਫ ਜਿਗਰ

Beef ਜਿਗਰ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀਫ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ascorbic ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ B12, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਝਲਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰ, ਦੰਦ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

Beef ਜਿਗਰ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੋਕ antioxidant thiamine Heparin, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਰਾਟਿਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਉਸ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ

ਕੋਈ ਗੱਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਗੁਆ ਨਾ ਕੀਤਾ ਰਸੋਈ ਜ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਅੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ ਅਤੇ ਤਲਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਚਰਬੀ ਬਰਕਰਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਦੁੱਧ ਵਿਚ simmer ਕਰਨ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ 'ਅਤੇ' ਬੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਗਰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ 20-40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਵੇਖੋ ਜਿਗਰ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਵਿਚ ਅਮੀਰ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.