ਖੇਡ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ, ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਫੀਲਡ
ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ
ਅਥਲੈਟਿਕਸ - ਗਰਮ ਖੇਡ ਅੱਜ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਸਭ ਮਾਪੇ ਚੱਲ, ਸੂਗ, ਆਦਿ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਦਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਉਹ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਖੇਡ slackers ਅਤੇ ਪਰਜੀਵੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯਮ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅੱਗੇ. ਇਸ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲ, ਸੂਗ, ਤੁਰਨ ਜ ਸੁੱਟਣ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਦਰਜਾ ਖੇਡ (ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ) ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ 14 ਸਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, 10 ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਿੰਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾ ਲਈ CCM ਬਿੱਟ ਲਈ ਲੋੜ ਵਿਵਰਣ ਹੇਠ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਦੂਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਮੀਟਰ) | ਮਾਪ ਦੀ ਯੂਨਿਟ | ਮੈਨੂੰ ਨਿਭਾ (V ਹਵਾਈਅੱਡੇ) | II ਕਲਾਸ (V ਹਵਾਈਅੱਡੇ) | III ਡਿਸਚਾਰਜ (V ਹਵਾਈਅੱਡੇ) |
50 | ਨਾਲ | 6.1 | 6.3 | 6.6 |
60 | ਨਾਲ | 7.1 | 7.4 | 7.8 |
100 | ਨਾਲ | 11.2 | 11.8 | 12.7 |
200 | ਨਾਲ | 23 | 24.2 | 25.6 |
300 | ਨਾਲ | 37 | 40 | 43 |
400 | ਨਾਲ | 52 | 56 | 60 |
600 | ਮਿੰਟ., ਦੇ ਨਾਲ | 1.27 | 1.33 | 1.40 |
800 | ਮਿੰਟ., ਦੇ ਨਾਲ | 2.01 | 2.10 | 2.20 |
1500 | ਮਿੰਟ., ਦੇ ਨਾਲ | 4.10 | 4.25 | 4.45 |
3000 | 9.00 | 9 ਮਿੰਟ. 40 ਸਕਿੰਟ | 10 ਮਿੰਟ., 20 | |
5000 | 15,30 | 16 ਮਿੰਟ., 35 | 17 ਮਿੰਟ. 45 | |
10000 | 32,30 | 34 ਮਿੰਟ. 40 ਸਕਿੰਟ | 38 ਮਿੰਟ. |
ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਚਾਨਣ atltike ਦੇ ਪੱਧਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਲਈ ਵਿਵਰਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਰਨ ਤੇ ਤੀਜੇ ਅੰਕ ਦਾ 50 ਮੀਟਰ ਦੇ ਲਈ, 7.7 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਸੇ ਹੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦੂਜਾ ਅੰਕ, ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਰਨ ਵਾਰ 7.3 ਸਕਿੰਟ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਸ ਜਿੱਥੇ ਅਥਲੀਟ ਤੇਜ਼ੀ ਵੱਧ 6.9 ਸਕਿੰਟ ਭੱਜ ਵਿਚ, ਪਹਿਲੀ ਅੰਕ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ 7 ਸਕਿੰਟ ਵਿਚ 50 ਮੀਟਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ 5000 ਮੀਟਰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਵੱਧ 19 ਮਿੰਟ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ girls ਕ੍ਰਮਵਾਰ, 8.2 ਸਕਿੰਟ ਅਤੇ 23 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਅੰਕ ਉਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੇਬਲ ਹੋਰ ਜਾਤੀ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹਨ (ਸੈਰ, ਸੂਗ, ਹਥੌੜੇ ਸੁੱਟਣ).
ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ 'ਸਿਰਫ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਨੌਜਵਾਨ 16 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦਾ ਕਮਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦੀ ਉਮਰ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ.
ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੌਰ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਘਟਨਾ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ embodiments ਵਿੱਚ multiathlon ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਦਾਰ ਹਨ.
ਅਥਲੈਟਿਕਸ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਿੱਟ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਸਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਧੀਰਜ, ਸਬਰ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਭਰੋਸਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਲੇਰੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ. ਇਸ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਗਿਣਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੇ ਚੱਲ ਕੇ ਸੜਕ.
Similar articles
Trending Now