ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਹੁਣ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਹੈ ਲੋਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਸੰਮੋਹਨਾ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਯੋਧੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਕੇ ਸੀਮਤ ਕਰੇ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹਾਏ, ਕੇਵਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਰਾਹੀਂ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਹਿੰਸਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਮਾਪਦੰਡ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਫਿਰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਨਾ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਤੇ ਝਾਤ ਨਾ ਕਰੋ- ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਤਾ-ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੁਆਚੀਆਂ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਮਲੀਨ ਆਹਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਰੱਦ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੇ ਇਕ ਪਤਲੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸੁਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ. ਇਸਦਾ ਸਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ 0 ਤੋਂ 100 ਤੱਕ ਅੰਕ ਜਾਂ ਅੰਕ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਖੰਡ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 99 ਪੁਆਇੰਟ ਹਨ, ਲੇਕਿਨ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਸਿਰਫ 0-2 ਅੰਕਾਂ ਵਿਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਾਰਣੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਰਲਡ ਵਾਈਡ ਵੈੱਬ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਤੇ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਦੂਜੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿਚ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜਪਾਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਪਲ ਭਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੇਚ ਦਾ ਮੁੜ-ਗਠਨ. ਅਸੀਂ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ. ਕਾਲੀ ਕੌਫੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਪੜਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਰਹਿਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਲਈ ਹੁਣ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਠੀਕ ਠੀਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ. ਬਣਾਓ

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੁਆਰਾ ਚਿੱਤਰਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਚਿਕਲਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ. ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਸਿਰ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਵੇਲੇ ਵਾਲ ਹਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ 'ਤੇ: "ਵਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ", ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ- ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਾ ਪਾਓ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਂਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਈ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰੋ.

ਜੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੰਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਿਆਰੇ ਜੀਵ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਭਰਮ ਹੈ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ. ਵਾਲ ਬਲਬ ਡੂੰਘਾ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਸ ਕੰਡਕਟਰਾਂ - ਕੰਪੋਨੈਂਟ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਵਾਈ ਉਪਾਅ ਸਿੱਧੇ ਪਿਆਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ. ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਸੇਰਫ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸ਼ੈਂਪੂਸ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਵਾਲ ਕੀ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਰੇ ਨੁਕਸ ਰੰਗਿੰਗ, ਸਟਿਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰਮ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਹ ਇਕ ਗਲਤ ਰਾਏ ਵੀ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਬੱਲਬ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ. ਰੰਗ, ਪਰਮ ਅਤੇ ਸਟਾਇਲ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਵਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਾਬ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ, ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਵੰਡਦੇ ਹਨ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਆਖਦੇ ਹਨ. ਕੰਨ੍ਰੱਸ਼ਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, 3 ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਕੰਘੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ 'ਤੇ 150 ਹਜ਼ਾਰ ਵਾਲਾਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਲੰਮੇ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਿਆਨ ਸੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਖੁਦ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ ਪੇਂਟਿੰਗ, ਕਰਲਿੰਗ, ਸੁਕਾਉਣਾ ਆਦਿ. ਨੈਗੇਟਿਵ ਅਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਕਸਰ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਮੁਰਦਾ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਡਿੱਗਣਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫਿਫ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਧੋਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ, ਮਾਸਕ ਜਾਂ ਮਲਮ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ, ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ, ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਕੀ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਵਾਲ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਨਿਯਮ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸ, ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਿਟਰਸ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੌਸਮੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸ਼ੈਂਪ ਦੀ ਚੋਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਈ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ, ਪੈਂਟਨੋਲ ਅਤੇ ਰੈਟੀਿਨੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸ਼ੈਂਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ

ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਜਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਮੁੱਖ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ, ਤਣਾਅ, ਬਿਮਾਰੀ, ਬੁਖ਼ਾਰ, ਗਰਭਪਾਤ, ਜਣੇਪੇ ਅਤੇ ਜਮਾਂਦਰੂ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਹਰ ਇੱਕ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਭਵ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਚੀਆਂ ਜਿੰਨੇ ਵਧੀਆ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਖੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ.

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ