ਸਲਾਦ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਜਾਇਦਾਦ

ਮਾਹਰ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਸਲਾਦ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਾਚੀਨ, ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਪਹਿਲੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ, iceberg ਸਲਾਦ, ਛੋਟਾ, ਅਰੁਗੁਲਾ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ, ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ - ਨਾਮ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਥੀਮ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: "ਸਲਾਦ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ' ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ, calorific ਮੁੱਲ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ, contraindications, ਆਦਿ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ...

ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਪਰਭਾਵੀ ਉਤਪਾਦ. ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਵਰਗੇ ਥਰਿੱਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ "ਸਲਾਦ:. ਲਾਭ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ' ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਫੀਚਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਖਾਓ ਦੇਰ ਪਤਝੜ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਟੇਜ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਵਧਿਆ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਓਪਨ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਤ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬਟੂਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੱਲ਼ ਵਿਚ ਪੈਸੇ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸ ਚੰਗੇ ਨਜ਼ਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ ਦੇ ਰੰਗ ਿਡਲੂਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ!

ਸਲਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਗੁਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਉਹ micronutrients ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਖਾਣਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ , ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਥੀਮ ਜਾਰੀ: "ਸਲਾਦ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ" ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਮੱਸਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ glikozoid lactucin ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਪੱਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵੱਡੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਉਹ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਲਈ ਹੇਠਾ. ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਪਰ ਸਲਾਦ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਲੰਬੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਜੰਮ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਥਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ

ਅੱਗੇ ਵਿਸ਼ੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ 'ਤੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: "ਸਲਾਦ:., ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ" ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਲਾਦ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਲਕੇ ਦੇ ਕੋਰਸ, ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਰ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਡੀ

ਸਲਾਦ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਖਾਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫਲੂ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਵਾਇਰਲ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਦੌਲਤ

ਹੁਣ ਥੀਮ 'ਤੇ ਨੂੰ ਛੂਹ: "ਸਲਾਦ - ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ - ਰਚਨਾ". ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੈੱਟ 'ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਸੰਚਾਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਅੰਗ 'ਤੇ ਮੁਆਫਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਮਾਹਰ ਸਭ ਹਰੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜ beets ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸਿਰਫ ਆਪਟਿਕ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਆਮ ਨਾ ਕਰਨਗੇ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮੁੜ, ਦਿਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਨਰਮ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਲਾਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਉਹ ਫਲੋਰਾਈਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗ 'ਤੇ ਅਸਰ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਸਲਾਦ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਚਰਚਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਾ: "ਸਲਾਦ:. ਲਾਭ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ' ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤਪੀੜਤ, gastritis, duodenitis, ਕਰੋਲੀਵਟਸ ਜ duodenal ਿੋੜੇ ਦੁੱਖ ਖਾਣੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਸੀਮਿਤ ਵੀ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਫੋੜੇ, ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਜ gout ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ,, ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. , ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ

ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਸਲਾਦ ਸਲਿਮਿੰਗ ਮਹਿਲਾ ਨਾਲ ਸੰਗਤ. "ਸਲਾਦ:: ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ" ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੀਮ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ. ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ contraindications ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਜੇ ਨਾ, ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਲਾਉਣ.

ਜਦ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਉਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੱਧ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕਠਾ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਪਲੇਕਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ normalizes. ਆਮ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ.

ਇਤਫਾਕਨ, ਸਲਾਦ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਅਸਲੀ ਸਹਾਇਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਹਨ. ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ ਤੇਜ਼.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਥੀਮ ਸਾਰ: "ਸਲਾਦ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ", ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੋਕ ਸੂਚੀਬੱਧਤਾ ਦਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ ਦੇਣ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਅੰਗ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ).
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ).
• ਵਿਟਾਮਿਨ C (ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ).
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਮਦਦ, ਲਹੂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੁਧਾਰ).
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ., ਕਸ਼ਮੀਰ, H (ਵਸਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ metabolism ਆਮ,, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਟੱਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ, ਦਸਤ ਘਟਦੀ).

ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਤੱਤ ਖੋਜਣ:

• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium.
• ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ.
• ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ.
• ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ.
• ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ.
• Iodine.
• ਬੀਟਾ-carotene.
• Alkaloid lactucin.
• Lutein.

ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ "ਸਟਾਰ" ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਬੇਅੰਤ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਪੂਰੇ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਦੀ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ: "ਦੌਰਾਨ ਗਰਭ ਸਲਾਦ:. ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ'

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤੀ ਹੋ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਠੀਕ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਭਵਿੱਖ mums ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਸਲਾਦ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਭਾਗ ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ, ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ Muscular ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਮਾਰਤ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਰਾਜ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਭਵਤੀ ਲੁੱਟ ਨਹੁੰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਦੰਗਾ ਦੌਰਾਨ. ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਦਾਰਥ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ sebaceous glands ਆਮ, ਫਿਣਸੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਸੰਬਲੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਨਹੁੰ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਘੱਟ. ਡੀ

ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਖੁਸ਼ ਪਿਆਉਣ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਥਾਈ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਲੜਨ ਿਣੇਪਾ ਰੋਗ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਕਸਰ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਮਦਦ.

ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਸਿਹਤ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਘੱਟ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਖਣਿਜ ਮਦਦ, genitourinary ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਨਰ ਜਣਨ ਅੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਦੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਵਾਰ ਵਾਰ ਖਪਤ ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁੜੇਹਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਸਲਾਦ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੈੱਟ poderzhaniyu ਪਾਣੀ metabolism, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਯੋਗਦਾਨ.

ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਸ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਹਰੀ ਲੋਕ balding ਲਈ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ. ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਮੋਟੀ, ਸਪਾ ਵਾਲ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ. ਰੰਗੋ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਪਰਵੇਸ਼, sebaceous glands normalizes, ਵਾਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਪੋਸ਼ਣ, ਗੰਜ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ, ਕੈਲੋਰੀ

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ, ਕੀ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਖਾਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਾ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਲਾਦ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਬਾਲਗ ਅੱਧੇ ਕੇ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਘਰ ਰਸੋਈ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਬਾਰੀਕ ਪਾਟ ਸਲਾਦ ਕੱਪ ਜ ਮੱਗ ਨੂੰ ਮਾਪਣ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ Pialat ਦੋ ਮਿਆਰੀ ਗਲਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰ੍ਹਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਅੰਕ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ ਦੇ 0.12 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ 2.9 ਗ੍ਰਾਮ, ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ 0.7 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ caloric ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੱਕ ਦਾ ਗਠਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਪੱਤਾ ਵਰਗੇ ਜਾਪਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ slim ਗਰਭਵਤੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ mums ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਭੇਦ ... ਪਰ ਅਸਲ 'ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਦ - naipolezneyshy foodstuff, ਦੀ ਲੋੜ ਦੋਨੋ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ.