ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ - ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਦਲੀਆ

ਕਿੰਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਜ undeservedly ਭੁੱਲ, ਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪਕਾਇਆ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, Garbuzova ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਲਾਵੀ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. carotene, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇਹ ਸਰੋਤ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਹ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਇੱਕ - ਚਾਵਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਅਨਾਜ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਦਲੀਆ - ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪੇਠਾ ਦੇ ਕਰਮ ਨੂੰ. ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਵਿਚ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਿੱਝ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੇ ਵੱਖਰੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਇਪ੍ਰਸ (ਅਖਰੋਟ) ਦੇ ਲੜੀਬੱਧ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ 'perehvatka "ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਠਾ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਮਾਸ, ਇੱਕ ਸੋਹਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ thickened ਹਿੱਸਾ ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਬੀਜ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਵਰਗੇ ਕਰਦ ਹੈ. ਇਹ ਰਸੋਈ ਦਲੀਆ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਸਮ ਹਨ.

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪੱਕ ਪੇਠਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਗਲਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ Garbuz, ਮੱਖਣ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ, 5 ਚਮਚੇ ਦੌਰ 'ਚੌਲ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਦੀ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਭ ਨੂੰ ਪੇਠਾ, ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਜ ਫਰੀਜ਼ਰ 'ਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ. ਪੇਠਾ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਕੱਟ ਸਾਫ਼. ਤਦ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਠੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ, ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅੱਗ ਬਣਾਉਣ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਚੌਲ ਧੋ ਅਤੇ gruel ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦਕਿ, ਪਾਣੀ ਦੂਰ ਫੋੜੇ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਰੋਲਿੰਗ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਆ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਦਲੀਆ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁੱਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ Knob ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਿੱਚ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਚੋਣ

ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਠਾ ਦੇ 2 ਕਿਲੋ, ਦੁੱਧ ਦਾ 500 ਿਮਲੀਲੀਟਰ, ਚਾਵਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਨੂੰਕੱਸ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਮੱਖਣ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਲਵੋ. ਕੱਦੂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦੇਗ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਜਲ ਛੋਟੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਠਾ ਰਸੋਈ ਜੂਸ ਦੇਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Garbuzova ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਪਕਾਏ. ਵਾਰ ਚੁਣੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਦ ਪੇਠਾ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਤੱਕ ਤਰਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਡੋਲ੍ਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਆਲੂ ਦੇ ਲਈ ਆਮ tolkushkoy ਵਰਤ mash ਪੇਠਾ. ਅੱਗੇ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੁੰਜ ਡੋਲ੍ਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਉਬਾਲੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, 20-25 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸੁਗੰਧ ਦਲੀਆ

ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਠਾ ਮਿੱਝ ਦੇ 800 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੌਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਿੰਨ ਕੱਪ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਮਚਾ, ਸੌਗੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ vanilla ਖੰਡ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਲੈ. ਸਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਦੇ ਮੱਧ-ਆਕਾਰ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ. ਇਸ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਸੀਰੀਅਲ ਤੇਜ਼ੀ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗ ਪੈਨ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਲ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਫ਼ੋੜੇ, ਪੇਠਾ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ. ਕੁੱਕ Garbuzova ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦਲੀਆ. ਹੁਣ ਚਾਵਲ, ਵਨੀਲਾ, ਸੌਗੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਾਰੀ ਆਇਆ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ. ਤਿਆਰ ਚਾਵਲ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਮੱਖਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਭੂਨਾ peeled ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੋਮਲ ਦਲੀਆ

ਪਕਵਾਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕਨੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਚਾਵਲ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ Garbuzova ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋ indisputable ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਚਾਵਲ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪੇਠਾ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁੱਧ ਦਾ 500 ਿਮਲੀਲੀਟਰ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਵੋ. ਚਿੱਤਰ ਧੋਣ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਪੇਠਾ ਇੱਕ grater ਵਰਤ ਫਾੜ. ਜਦ ਚੌਲ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਨ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਫੇਰ, ਸਭ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਕਵਰ. 10-15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ ਪਕਾਉਣ. ਅੱਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਰਨ ਅਤੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਰੈਡੀ-ਕੀਤੀ ਦਲੀਆ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਠਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸਵਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਇਹ ਖਾਸ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੇਠਾ ਖੁਰਾਕ. ਮਹਾਨ ਲਾਭ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਜਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਤੇਲ ਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇ Garbuzova ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਦੁੱਧ caloric ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 28 kcal ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ ਸਨੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਵਰਗੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.