ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਜ਼ਹਿਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ! ਵੱਡੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰ 'ਤੇ ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ New Zealand ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿਚ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਲੋਕ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਗੱਮ ਵਿੱਚ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਿਵਕਾਰ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੀਕੁਰ, ਸੋਜਸ਼ ਦੇਖਿਆ ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਗੁਆ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵੀ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤਾ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

55 micrograms - ਬਾਲਗ ਆਦਮੀ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ 70 micrograms, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. Bremenennym ਮਹਿਲਾ 65 mcg ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਮਾਤਾ ਖੁਲ੍ਹੇ - 75mkg. ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ? ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ (ਸੂਰ, ਵੀਲ ਅਤੇ ਬੀਫ ਗੁਰਦੇ) ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪੱਥਰ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ.

ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਪੋਸ਼ਣ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅੰਗ, ਮੱਛੀ, ਕੇਕੜੇ, lobsters ਅਤੇ ਕਰੇਫਿਸ਼ ਤੌਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਪੂਰੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੁੰਦਨ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਗਾਇਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਕੱਚੇ ਵਿਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਏ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਪੌਦਾ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦਾ ਇੱਕ, ਮੱਕੀ ਹੈ. ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ, ਦੀ ਦੇਣ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਕਣਕ ਛਾਣ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ ਅਨਾਜ ਕਣਕ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਦੀ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, Brewer ਦੇ ਖਮੀਰ. ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਖਮੀਰ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ necrosis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰੁਕ ਗਈ ਹੈ. ਖਮੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਰਤਣ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਲਈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਅਜਿਹੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨੁੱਖ ਹੈ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੁਸ਼ਕ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਗੰਧ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖੋਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ.

ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ 'ਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਦੁੱਧ 6 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਗਊ ਵੱਧ ਦੋ ਵਾਰ ਹੋਰ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਵਿੱਚ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਨਰ ਬੱਚੇ ਦੀ foregone ਦੀ ਰਕਮ ਤੱਕ ਮਹਿਲਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਮਰ. ਰਕਤ ਅਤੇ ਓਨਕੋਲੌਜਿਸਟਸ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੇਲੀਨਿਯਮ, girls ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲੋੜ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ, ਮਾਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਹਨ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ. ਇਹ ਬਾਲਟੀ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੀ ਆਮ ਗੇੜ ਅਤੇ ਆਮ ਦਿਲ ਤਾਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਸੈੱਲ ਮਤਭੇਦ ਅਤੇ ਬਹਾਲੀ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ 'ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਉਤਪਾਦ. ਅਕਸਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਦੀ ਆਲੂ ਜ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਵਿੱਚ. ਕਈ ਵੀ ਉਹ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ oxidant ਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉੱਲੀ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੁਆਰਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਦਾ ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ - ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਸੋਡਾ, ਕੇਕ, ਮਿੱਠੇ pastries ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਜ ਅੰਸ਼ਕ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਨਸ਼ਟ ਕਰ.