ਹਾਈ ਜੰਪ pereshagivaniya ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਰੁਕਾਵਟ, ਨੂੰ ਹਰਾ ਨੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਜਾਨਵਰ domesticate ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਸੜਕ ਦੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਗ ਹਾਥੀ ਜ ਇੱਕ ਘੋੜੇ 'ਤੇ ਸਵਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਰੁਕਾਵਟ ਲੋਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਲੱਭਿਆ ਹੈ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ gymnastic ਅਭਿਆਸ ਸਨ. ਵਾਰ ਵੱਧ ਛਾਲ ਖੇਡ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਤਾੜਨਾ ਰਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ.

ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿਚ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ - ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦਾ ਰਾਹ pereshagivaniya (ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ "ਕੈਚੀ"). ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਪ੍ਰਗਟਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਘੱਟ ਹੈ, ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਕਦਰ ਵੱਧ ਨਾ. ਤਦ ਇੱਕ ਲੱਤ ਚੁੱਕੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਤ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੁੱਕ ਲਈ. ਪਰ ਜੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕਦਰ ਉਪਰ ਰੋਕ, ਫਿਰ ਸਪੇਸ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕਦਮ. ਇਹ ਛਾਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, repulsion ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਲਈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੁਆਲ ਤੱਕ (ਜ ਅੱਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਸਟਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੁਨਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਇਤਿਹਾਸ

ਤਕਨੀਕ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦਾ ਰਾਹ "ਉੱਤੇ ਕਦਮ ਹੈ" ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਫਿਰ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਹਿਲਾ ਰਿਕਾਰਡ 1868 ਵਿਚ ਬਰਤਾਨੀਆ ਵਿਚ ਅਧਿਕਾਰੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਰਿਕਾਰਡ 1 ਮੀਟਰ 67,4 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਸੀ. ਇਹ ਰਾਬਰਟ Machen ਜੰਪਰ ਦੇ ਸਨ. ਪਰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਲੰਡਨ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ Roberta Gucha ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ 1 ਮੀਟਰ 70 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਸੀ. ਉਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਛਾਲ ਤਕਨੀਕ ਦੇ peculiarity ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੀ. ਗੂਚ, ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਾ ਛੱਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ (ਹੁਣ ਵੀ ਕੀਨੀਆ ਦੇ ਗੋਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੋ ਮੀਟਰ ਬਾਰੇ ਮਨ-ਵਗਦੀ ਨਤੀਜੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ), ਉਸ ਨੇ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਬੂ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਪਲ 'ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ' ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਕੀਤੀ ਕੈਚੀ ਵਰਗੇ ਸਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਉਸੇ ਤਕਨੀਕ, 60 ਸਾਲ 191 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ. ਇਹ Iolande Balash ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ 'ਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਰਤ 2.09 ਮੀਟਰ ਦਾ 1937 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਢੰਗ ਦੀ ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਲਹਿਰ" ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਰੋਲ ਓਵਰ "" rocker ".

ਸੁਝਾਅ ਵਿਸ਼ਵ ਜੇਤੂ

ਹਾਈ ਜੰਪ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ pereshagivaniya ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਨੌਜਵਾਨ, ਭੋਲੇ ਖਿਡਾਰੀ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਸੈਲਾਨੀ ਮਨੋਰੰਜਨ ਭਾਗ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋਗ ਹਰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਟਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਖਿੱਚਿਆ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਤਾਣੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਬਹੁਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਚਾਈ ਡੰਡੇ ਵੱਧੇਗੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਬਚਣ ਲਈ ਦੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਦਾ ਰਾਹ pereshagivaniya ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• Scamper.
• ਖਿੱਚਿਆ.
• ਮਾਹੀ ਪੈਰ ਇਲਾਵਾ, ਕੰਧ ਬਾਰ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਰੋਟੇਕੰਮ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਕਸਰਤ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨ '' ਤੇ ਕਦਮ "

ਛਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ;
• repulsion ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ;
• repulsion;
• ਤਸਮੇ ਕਾਬੂ;
• ਉਤਰਨ.

ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪੱਟੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ - ਉੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਚੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਾਈ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਦੇ ਹੇਠ ਤੱਤ "ਉੱਤੇ ਕਦਮ".

ਇੱਕ ਡੁਬਕੀ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਢੰਗ

ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ ਲੱਤ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਪੱਟੀ ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਗਿੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਟੀ ਉੱਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ. "ਕੈਚੀ" ਢੰਗ (ਚਲਾਉਣ-ਅੱਪ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਕੋਣ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੈ) ਪੱਟੀ ਦੇ repulsion ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ. ਤਣੇ ਰੁਕਾਵਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਪੜਾਅ ਦੇ ਤਸਮੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਛਾਲ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਧੱਕਣ ਸਟਰੋਕ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਲੱਤ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਪਲ ਸੈੰਟਰੀਫਿਉਗਲ ਬਣ, ਫਿਰ ਜਾਗਿੰਗ. ਉਚਾਈ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਹੁਨਰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹਵਾਈ ਵਿਚ ਖਿਤਿਜੀ ਉਡਾਉਣ ਦੀ ਸਪੀਡ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅੰਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਹਿਰ ਨੂੰ, ਸੰਤੁਲਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਮੋਹਿਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾਈ ਰੋਕਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਈ ਜੰਪ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਜ pereshagivaniya ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ, ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਕਨੀਕ ਜ਼ਰੂਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਹੈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ.