Detox ਖ਼ੁਰਾਕ: ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੈ

ਸ਼ਬਦ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" - "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੱਕ ਲਿਆ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ detox ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਵਿਚ, ਉਸ ਦੇ ਮੰਨ ਦੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪੇਸ਼ਗੀ ਗਠਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸ਼ਾਸਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ, ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਲਾਜ.

Detox ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਬੇਦਖਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਠਿਆਈ, ਡਬਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਕੋ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ - ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਤਹਿਤ. 10-15 ਦਿਨ ਲਈ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ detox ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਫਾਈਬਰ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ: ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ (ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ, ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ). ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ detox ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ - ਕੁਚਲ ਲਸਣ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕੈਚੱਪ ਜ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ palatability ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਿੱਠੇ,, ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੱਕਰ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਪਸੰਦ ਅੰਗੂਰ ਸਾੜ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਉਗ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੜੀ ਚਾਹ (ਚੂਨਾ, ਪੁਦੀਨੇ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ) ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ - ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਨੂ ਵਰਗੇ ਇਸ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਜੜੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਫਲ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ - ਕਾਲਾ ਚਾਵਲ ਕਣਕ ਜਰਮ, ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੜੀ ਚਾਹ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਸਲਾਦ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, 20:00 ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚਾਹ ਪਾਣੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

- ਪੋਲਕ, ਸਿਲਵਰ hake, ਭਗਵਾ ਕੋਡ, ਪੋਲਕ, walleye ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਹੀ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ: Detox ਖ਼ੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ, ਪੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 100 ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. brewed ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਨਾਲ ਮੱਛੀ.

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ, detox ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਖ਼ਤ ਵਰਜਨ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮੋਟੀ ਸ਼ੇਕ - ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ smoothies ਹਨ. ਆਮ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ ਤੱਕ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜੂਸ, ਪਰ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ ਮਿੱਝ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਕੁਚਲ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ - ਅਜਿਹੇ ਓਟਮੀਲ, ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਪੂਰਨ ਅਤੇ , flaxseed ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ antioxidants ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ smoothie ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਜ ਦੁੱਧ, ਕੁਦਰਤੀ ਜ ਸੋਇਆਬੀਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਤਰਲ detox ਖੁਰਾਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ.

ਇੱਥੇ smoothies ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ smoothies: ੋਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਤਿੰਨ stalk, ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਸੇਬ ਰਲਾਉਣ; ਕੱਟਿਆ parsley ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਬੀਟਾ-carotene, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਆਕਾਸ਼ ਬੇਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ smoothie ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪੇਅ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਉਗ ਦੇ 0.5 ਕੱਪ (raspberry, ਸਟਰਾਬਰੀ) ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ. smoothies ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਗੜਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਚਮਚੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

smoothies ਖਾਣ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਿਰਭਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੀਣ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ, "gulp", ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖਾਣ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. , 5-7 ਦਿਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ detox ਖੁਰਾਕ ਦੇਰ ਤਕ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਧ.

detox ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਪਸੰਦ ਲਈ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਹਨ: ਸੌਨਾ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ, ਬਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮੁਸਾਮ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ. Detox ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਤੀਬਰ ਹਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਜਲੂਣ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਪੇਟੇ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਮਾਸਕ: ਇੱਕੋ ਮਕਸਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ, ਮਾਸਕ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਾਰਜ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ. ਚੰਗਾ ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਲਪੇਟੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰੇਗਾ: ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਜਾਕੇ ਭਿੱਜ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਿਲਮ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੰਬਲ ਬਚ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਝੂਠ. ਲਪੇਟਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਕਾਰਜ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨਮ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ detox ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੌਰਾਨ. ਵਾਕਫੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬੇਲੋੜੀ, ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਿਹੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਰਗਾ ਘਟਾਉਣ, detox ਖੁਰਾਕ ਕਮੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਨਾ ਉਮਰ ਦੇ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਅੱਲੜ 'ਤੇ "ਬੈਠ" ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਿਸ ਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਸੋਟੀ detox ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਬਾਅਦ ਮੋਟੇ ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ aggravation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.