Dyukanu ਤੇ ਕੂਕੀਜ਼: ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਫੋਟੋ ਦੇ ਕੇ ਕਦਮ ਹੈ

Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ - ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਦਹਿ ਜਦਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਉੱਥੇ Dyukanu ਜਿਗਰ, ਸਮੁੰਦਰੀ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੱਕਾ ਮਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਕੁਕੀਜ਼ ਸਮੇਤ. ਪਸੰਦ ਹੈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ, crunchy, ਸਵਾਦ ਰੀੜ ਦੀ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਚੁਣੋ.

ਕਰਨਾ Dyukanu ਲਈ ਬਿਸਕੁਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਇਹ ਇਸ ਲੇਖ ਤੱਕ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Dyukanu ਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਕੂਕੀਜ਼: ਪਕਵਾਨਾ

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਜ ਹੁਨਰਮੰਦ ਰਸੋਈ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

Dyukanu ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ.
• ਐੱਗ - ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਜ kefir - ਕੁਝ ਚਮਚੇ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਟਕਸਾਲੀ ਪੇਸਟਰੀ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ

1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣਗੇ.
2. ਓਟ ਬਰੈਨ ਆਟਾ ਵਿੱਚ ਕਰੀਚਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਹੋਰ ਨਰਮ ਸਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
3. ਅੰਡੇ ਖੰਡ, ਛਾਣ ਅਤੇ ਦਹ ਜੋੜੋ. ਕੂਕੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ Dyukanu ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਦਹ ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਨਰਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
4. ਓਵਨ 180 ਡਿਗਰੀ preheated.
5. ਬੇਕਿੰਗ ਚੰਮ ਪੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹਿੱਸੇ ਰੱਖਿਆ ਜਵੀ ਪੁੰਜ ਵਰਤ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਸੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ propekutsya.
6. Dyukanu ਕੋਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕੂਕੀਜ਼. ਅਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

Cottage, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼

Dyukanu ਤੇ Cottage ਪਨੀਰ ਬਿਸਕੁਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਉਸ ਲਈ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ nonfat ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਜ ਦਾਲਚੀਨੀ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
• ਕਣਕ ਛਾਣ - 1/3 ਪਿਆਲਾ.
• ਪੱਤਰੀ ਦੁੱਧ - ਇਕ ਕੱਪ.
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਅੰਡੇ - ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼

1. ਓਟ ਅਤੇ ਕਣਕ ਛਾਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪੀਸਿਆ.
2. ਬਰੈਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਦਿਉ.
3. ਜਦ ਉਹ ਸੁੱਜ, ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਉਸ ਦਾ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸੀ. ਕੂਕੀਜ਼ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਵਰਦੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ nezernisty ਪਨੀਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਹ ਜ ਦਹ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਖੇ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
4. ਖੰਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
5. ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਮਿਲਾਇਆ.
6. ਆਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ ਮਿਫਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ preheated 200 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕੂਕੀਜ਼.

ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸਟਰੀਸ

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਲਈ, Ducane ਖੁਰਾਕ ਉਗ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਓਟ ਆਟਾ - ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ.
• ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਨੂੰ ਛੱਡ.
• ਅੰਡੇ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਬੈਰ - ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ. ਬੈਟਰ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬੇਕਿੰਗ ਅਤੇ raskisnut ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.
• ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਵਿਅੰਜਨ

1. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ.
2. ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ disintegrant, ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
3. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਖੜਕਦਾ 'ਤੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦਲੀਆ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਡੋਲ੍ਹ, Dyukanu ਦੀ ਛਾਣ ਕੂਕੀਜ਼ ਹਵਾਈ ਹੋਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ 'ਤੇ batter ਵਿੱਚ ਉਗ ਡੋਲ੍ਹ.
5. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘਟਾ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਵਾਧਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
6. ਜਵੀ ਦੇ ਆਟੇ ਛੋਟੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
7. ਉਹ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼, ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਫੈਲ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
8. ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ Dyukanu ਇੱਕ ਓਵਨ 180 ਡਿਗਰੀ ਦਾ preheated ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਏ.

ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼

ਟੋਫੂ - ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੋਇਆ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਭੜਕਦਾ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਆਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਟੋਫੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਿਗਰ Dyukanu ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਚਾਰ ਚਮਚੇ.
• ਕਣਕ ਛਾਣ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਟੋਫੂ - 150 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਅੰਡੇ - ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਵਿਅੰਜਨ

1. ਓਟ ਅਤੇ ਕਣਕ ਛਾਣ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਆਟਾ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ.
2. 150 ਮਿ.ਲੀ. ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਪਏ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜ ਸੋਇਆ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ Dyukanu ਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਵੀ tastier ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
3. ਟੋਫੂ ਗਰੇਟ ਜ ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਦੁੱਧ, ਰੱਬ ਦੀ ਪੇਤਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
4. ਜਦ ਛਾਣ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਪਏ, ਉਸ ਨੂੰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ.
5. ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ disintegrant, ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਚੰਗੀ ਚੇਤੇ.
6. ਕੂਕੀਜ਼ ਕਰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਾਗਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਪਕਾਉਣਾ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਿਆ.
7. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ preheated 180 ਡਿਗਰੀ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾ ਲਈ.
8. ਇੱਕ ਰੀੜ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਿਸਕੁਟ ਕੜ

Dyukanu 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ crispy ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 50 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ - ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਮਾਵਾ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਪੱਤਰੀ ਦੁੱਧ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ "Vanilla" - 5-10 ਤੁਪਕੇ.
• ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਵਿਅੰਜਨ

1. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਕਟੋਰੇ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ, ਦੁੱਧ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਖੰਡ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਰਲਾਉ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
2. ਚਮਚਾ ਹਿੱਸੇ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਆਟੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸੀਲੀਕੌਨ ਬਿਸਤਰਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਇੱਕ ਓਵਨ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ ਦਾ preheated ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
4. ਬਾਅਦ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਦੇਣ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀਜ਼

Dyukanu ਤੇ ਓਟ ਬਰੈਨ ਤੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਿਸਕੁਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਵਰਗਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅੰਡੇ - ਅੱਠ ਟੁਕੜੇ.
• Defatted ਕੋਕੋ - ਪੰਜ ਚਮਚੇ.
• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਅੱਠ ਚਮਚੇ.
• ਕਣਕ ਛਾਣ - ਚਾਰ ਚਮਚੇ.
• ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ "Vanilla", "ਚਾਕਲੇਟ" ਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ "caramel."

ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ

1. ਜ਼ਰਦੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੱਖ.
2. ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਛਾਣ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਰੱਖੋ.
3. ਢਲਵੀ ਜਲੌਅ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰਾ ਕੋਰੜਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ.
4. ਨਰਮੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜੋੜ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ.
5. ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਪੈਨ, ਰੱਖਿਆ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
6. 15-20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 180-200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼

Dyukanu 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼, ਵਿਅੰਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਰਖੂ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਗੁਆ ਜ ਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਪੰਜ ਚਮਚੇ.
• ਪੱਤਰੀ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ - ਚਾਰ ਚਮਚੇ.
• ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਥਲੱਗ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ) - ਚਾਰ ਚਮਚੇ.
• ਅੰਡੇ ਯੋਕ - ਤਿੰਨ.
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਨਾਰੀਅਲ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• "ਨਾਰੀਅਲ" ਸੁਆਦ.
• ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ vanilla ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

1. ਸਾਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾਇਆ ਹਨ, ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਹ ਕੁੱਲ ਵਾਲੀਅਮ ਦੇ ਸਿਰਫ 2/3 ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਜਾਵਟ ਕੂਕੀਜ਼ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਆਟੇ ਦੀ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.
3. 150 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਹੀਟ ਓਵਨ ਅਤੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.
4. ਨਾਰੀਅਲ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜਦ, ਉਹ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਛਿੜਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਵਾਧਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਚਾਕਲੇਟ-ਨਾਰੀਅਲ ਕੂਕੀਜ਼

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਪੱਤਰੀ ਦੁੱਧ - ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ - ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ. ਚਾਕਲੇਟ ਰੂਪ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਫੈਕਟਰੀ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ.
• ਅੰਡੇ ਯੋਕ - ਉਬਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਿੰਨ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਦੁੱਧ - 100 ਮਿ.ਲੀ..
• ਪੱਤਰੀ ਕੋਕੋ - ਇੱਕ ਚਮਚ.
• ਰੂਪ "ਚਾਕਲੇਟ" ਅਤੇ "ਨਾਰੀਅਲ".
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ.

ਚਾਕਲੇਟ-ਨਾਰੀਅਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ

1. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ.
2. ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਚੰਮ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਆਟੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਿਆਰ ਸਰਿੰਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇਵੇਗਾ.
3. ਇੱਕ ਓਵਨ 150 ਡਿਗਰੀ preheated ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਪਾ ਦਿਓ.
4. 15-20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
5. ਫਾਈਨਲ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਾਮ ਮਹਿਕ ਨਾਲ Shortbread ਕੂਕੀਜ਼

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ. ਇਹ ਤਰਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਦੁੱਧ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ.
• ਅੰਡੇ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਓਟ ਬਰੈਨ - ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.
• ਕਣਕ ਛਾਣ - ਇੱਕ ਚਮਚ.
• ਮਾਵਾ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਇੱਕ ਬੈਗ.
• ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• "ਬਦਾਮ ਨੂੰ" ਸੁਆਦ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਬਦਾਮ ਬੂਰਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ

1. ਦੋ ਕਟੋਰੇ ਲਵੋ. ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ.
2. ਛਾਣ, ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - ਦੂਜਾ ਵਿੱਚ.
3. ਦੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ.
4. ਖੰਡ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
5. ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਕੱਪ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ, 180 ਡਿਗਰੀ preheated ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ.
6. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਰ - 15-20 ਮਿੰਟ.
7. ਛਿੜਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਦਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਲੇਖ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਮਠਿਆਈ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਆਨੰਦ.

ਉਪਰੋਕਤ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ Dukan ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ ਲਈ ਠੀਕ ਹਨ. ਉਹ ਹਮਲਾ ਅਤੇ alternation ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.