ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਫੋਟੋ, ਪਕਵਾਨਾ

ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਗਹਿਣਾ ਬਣਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

avocados ਬਾਰੇ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕੋ ਦੇਣ - ਇਹ ਤਰਜ ਫਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪੁੰਜ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਰਸੋਈ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "Alligator ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. Avocado - ਫਲ, ਪਰ ਹੋਰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਗੁਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਥ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦ ਮਨ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੀ ਮਾਲਕੀ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਹਿਸ ਹਨ' ਤੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੌਦਾ.

ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ "ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਹੈ, 200 ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ oleic ਐਸਿਡ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ., ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਵਾਕੈਡੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, avocados ਬਹੁਤ ਸੰਗ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਹਾਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (shrimp):

ਸਮੱਗਰੀ:

• Shrimp (15-16 ਟੁਕੜੇ).
• 1 ਆਵਾਕੈਡੋ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ 5 ਮਿ.ਲੀ..
• Cherry ਟਮਾਟਰ (3-4 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ.).
• ਸਲਾਦ.
• ਲਸਣ ਦੇ 1 ਕਲੀ.
• Greens.
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

Exotic ਫਲ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ shrimp ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ, ਜਿੰਨਾ ਅਤੇ ਦਿਓ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਕੁੱਕ - ਪਿਛਲੇ ਜੇਕਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ ਮਹਿੰਗੇ ਰੈਸਟੋਰਟ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਹੁਣ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਗ - ਇੱਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ shrimp - ਕਿਸੇ ਵੀ ਿਵਟਾਿਮਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (prawns) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ?

ਲਸਣ ਇੱਕ grater ਜ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੈਸ ਵਰਤ ਪੀਹ,, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Dill ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ 3 tbsp ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਚਮਚਾ - ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਉਬਾਲਣ shrimp. ਵੱਡੇ ਕੱਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਉਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Exotic ਫਲ ਪੀਲ, ਟੋਏ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ੋਹਰ. ਟਮਾਟਰ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਪੀਲ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ, ਜਦਕਿ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਬਾ.

, ਕੁਝ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ੋਹਰ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ. ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ.

ਸੈਮਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਫਲ, ਸੈਮਨ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ. ਰਾਈ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ (1 ਕਲੀ): ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (1/3 ਵ਼ੱਡਾ.).

ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਜ ਕੱਟ ਸਲਾਦ ਕੇ ਢਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੀਲ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ: ਫਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਮਾਸ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟੇ semicircles ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੋਵਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੱਟਿਆ ਸੈਮਨ (ਬਿਹਤਰ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ), ਆਵਾਕੈਡੋ, ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ (50 ਟੁਕੜੇ), ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ (1.5 ਯੂਨਿਟ) ਹੈ, ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ.

ਸੀਜ਼ਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ drizzle ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਭਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ garnish. ਇਹ ਇਸ ਕਟੋਰੇ cilantro ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ), ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ Elegance ਬਾਰੇ ਵਾਲੀਅਮ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਠੀਕ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਜਾਵਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.