ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ, ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪਤਲੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲੋਕ ਕਰਣਗੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਜਲਦੀ ਬਲਦੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਛੱਡਣ ਲਈ "ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ."

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਸਭ ਆਮ ਰਾਏ - ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ, ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਕੀਤਾ, ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ "ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ." ਦੇਣ,

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ reshivshayasya ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੇਲ, ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ sausages, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੇਕਰੀ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਲਾ ਕੰਮ' ਤੇ ...

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਦੇ ਡੰਪ ਕਿਲੋ ਮੁੜ ਆਇਆ. ਪਰ , ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਾਰਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਸੇ ਹੀ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਮੀਟਰ ਭੁੱਖਮਰੀ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਵਰਤ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਮ "ਰਜਹਣ" ਨਾਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਕ, ਯੂਨੀਵਰਸਲ, ਸਭ ਮੌਕੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੱਕ ਦਾ ਫੀਚਰ ਹਨ.

ਪਰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ, ਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ toned ਬਣ, ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਹ ਨਿਯਮ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿੱਲੋ ਵਾਪਸ ਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ 'ਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਹੀ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ - metabolism ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਉਮੀਦ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਬੈਟਰ ਘੱਟ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਾਜਬ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਪੀਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਕਟੋਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ - ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਦਿਨ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਜਾਵੇਗਾ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੇ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਮੋਥਿਉਸ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਭਾਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸ਼ੇਅਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਉਹ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੀਚ 'ਤੇ ਜ' ਤੇ ਇੱਕ ਟਰੈਡਮਿਲ ਪਾਰਕ ਵਿਚ.

ਮੁਨਾਸਬ dosed ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ' ਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਜ ਝੀਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਕੁੱਤੇ erdechno-sosudistuyu ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾਲ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਗਿੰਗ ਰੂਹਾਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਘਰ' ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ! ਬਸ ", ਖਿਡਾਰੀ ਵਿੱਚ ਖੇਡਣ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਨੂੰ ਸੱਟ, ਤੇਜਖਮ ਅਤੇ ਮੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਿਰ ...

ਕਿਸ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਇਸ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਜੀ. ਕੇਵਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.