ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ

ਅਕਸਰ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ. ਮੈਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕਾਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ (ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਸ ਕੰਟਰੋਲ ਲਗਾਤਾਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅੱਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਮੁਸੀਬਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੋਚਿਆ-ਬਾਹਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਹੋਵੇਗੀ.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ (ਪਰ ਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ). ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਲਰੀ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ (ਸਮੁੰਦਰ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਵਧੀਆ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਊਨ ਵਿਚ ਬਿਲਕੁਲ ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਜਦ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦ lemons ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਮਿੱਠੇ ਫਲ.

ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ - ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਹੋਰ ਪੱਕਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਪਾਸਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਹਾਈਲਾਈਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਵੀ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫ਼ੈਟ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ fermented ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ. ਇਹ ਜਿਹੜੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ) ਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਵਿਆਜ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੰਗਦਾਰ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਦਾਲ਼, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. legume ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਤਪਾਦ, ਖੰਡ ਵਧਾਉਣ ਖੂਨ ਵਿੱਚ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਵਾਧਾ ਬਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗੈਰ-ਖਾਸ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਆਲੂ ਦੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਫ਼ਰਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਲਈ;
• ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ, ਕਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ;
• ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਫਲ;
• ਅਜਿਹੇ ਲੰਗੂਚਾ, ਜੁੜਨ ਦੀ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ.

ਬਸ ਪਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਚ ਸਪਾਇਕ ਸੀ, ਕਦੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਈ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਮੂਰਖਤਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਵੀ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਲੰਗੂਚਾ ਕਈ ਵਾਰ ਬਸ, ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿਚ, ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਤੌਰ ਨਾ. ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਲਈ ਹੀ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਚ ਛਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਖਤਰੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ.

ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਦਾ ਰੋਗ ਬਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.