ਕਰਨਾ ਹੈ 10 ਦਿਨ 'ਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿੰਨੇ girls ਦੇ ਮਨ 'ਤੇ ਨਿੱਘਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਨਾਲ, 10 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ. ਗਲੀ ਵਿਚ ਕੱਲ੍ਹ ਠੰਡਾ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਾਟਕੀ ਨਿੱਘੇ ਸੀ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੀਨਸ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਇਕ ਅਵਾਰਾ ਵਿਚਾਰ ਆਇਆ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਸ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ' ਤੇ ਗੁਆ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਪਰ, ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਾਫ਼ੀ ਦਸ-ਦਿਨ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਅੰਕੜੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਹੋਰ ਸੱਤ, ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ - ਵੀ ਦਸ ਕਿਲੋ! ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਕੋਈ Utopia ਵੱਧ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸੱਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜ ਹੋਰ ਦੇ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਭ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ' ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੋਟਰ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ, ਉਮਰ, ਅੰਤ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ metabolism ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਸਾਈਟ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ 10 ਦਿਨ 'ਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੋਧ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰਦੇ, - ਆਪਣੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠ ਦਸ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ 5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਕੇ 10 ਦਿਨ 'ਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ , ਜ ਹੋਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਆ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਸੱਤ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ. ਦਸ ਦਿਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ "ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ" ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ - ਉੱਥੇ ਇਹ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸੇਬ, ਨੂੰ ਵੀ, ਮਿੱਠੇ ਨਾ ਵਧੀਆ ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ: ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਪਕਾਏ ਮਾਸ ਦਾ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਇੱਕ "ਭੁੱਖੇ": ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੋ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਬੂੰਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ: ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੌਥੇ ਵਿੱਚ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਸੁਖੀ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਇਸ ਸਲਾਦ ਕੱਚਾ ਗਾਜਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਦਹ ਦੇ ਕੱਪ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਪੱਕਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੀਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਚਾਹ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਦਸ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੇਵੇ ਦਿਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਲੰਚ - ਦਲੀਆ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਚੌਲ. ਸੈਵਨਥ-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਰਫ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫੀ, ਲੰਚ ਦਾ ਕੱਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਖਾਣ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. Eighth ਦਿਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੁੜ ਦਲੀਆ - ਫਿਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸੇਬ, ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਸੰਤਰੀ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਕੁ ਦਿਨ ਦਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਖਾਵੋ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ. ਬੀਫ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ - ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲੰਚ ਲਈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਸਵੰਧ ਦਿਨ: ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ - ਸਿਰਫ ਦਹ (200 ਮਿ.ਲੀ.), ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ - ਚਾਵਲ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ, 10 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲ ਕਰਕੇ ਸਭ ਸਫਲ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ "10 ਦਿਨ 'ਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮੰਨ" ਆਪਣੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ detoxify ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਮੁਸੀਬਤਾ ਖ਼ਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਖ਼ਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ otvisnut ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਇਸ ਲਈ 10 ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰਨ.

ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ 10 ਦਿਨ' ਚ 10 ਕਿਲੋ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਪਰ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਵ ਰੋਗ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ.