ਸੁਝਾਅ: ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?

ਨਿਵਰਤਮਾਨ, ਸੁਸ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸਵੈ ਕਾਰਨ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. "ਕਿਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?" - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਨਾਲ ਉਭਾਰਿਆ ਇਸੇ ਸਵਾਲ. ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਦਰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੋਰਸ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਕ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਪਾਸ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘਟਾਉਣ, ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ contraindicated ਸੀ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,, Kremlin ਖੁਰਾਕ. ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੱਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਗ਼ਲਤ ਖੁਰਾਕ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਕਲੀਨਿਕ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਲੋਡ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਲੀਅਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਦੇ ਭਾਰ' ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਧਡ਼ਕਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ. ਮੂਰਖਤਾ POWER ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਾਰ ਗੁਆ ਹੈ, ਦੇ ਭਾਰ ਘਟ, ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਸੱਜੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਜੋ ਲੋਕ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈਰਾਨ ਹਨ, ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਤੇ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ (ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਅੱਜ, ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ - ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ. ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ 7 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਕਮੀ ਹਨ:

1. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੋੜੀਦੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.

ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਘਟਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬੇਦਖਲੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ, ਸੱਖਣਾ ਨੂੰ ਧਮਕੀ.

ਅਕਸਰ ਜਿੱਥੇ ਗੁਆਉਣ ਭਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ Dancing: slimming ਇਸ ਨੂੰ ਬਲਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਸਰੀ ਹਰ ਚੀਜ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਫ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.