ਕਿਸ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ?

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ ਕਾਹਲੀ ਘੰਟੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੱਡੋ

ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠ ਜੇ - ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ; - ਜੇ ਪੱਖ ਦੇ ਸਾਰੇ sensations ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਕਰੋ: - ਜੁੱਤੀ, ਜੁੱਤੀ - ਪੈਰ-toed ਸਾਕਟ ਨੂੰ ਧਰਤੀ ਦੀ ਸਤਹ, ਧਰਤੀ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਇਸ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਭੇਜਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਥੱਲੇ ਜਾਣ, sensations ਨੂੰ ਦੇਖ, ਹੋਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਗਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ.

ਇਸੇ ਕੰਟਰੋਲ ਜਜ਼ਬਾਤ?

ਕੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਚਮਕਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਦੇ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ: ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਅਚਾਨਕ ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੈ ਅਤੇ ਚੀਕ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਢੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਿੰਤਾ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰਿਹਾ!