ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ sausages ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ

ਅੱਜ ਮੀਟ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਟੀਲ ਉਤਪਾਦਕ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਮੀਟ ਦੇਬਦਲ, ਸੋਇਆ, ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਰਤ ਸਸਤੇ sausages. ਲੰਗੂਚਾ-ਵਰਗੇ "ਡਾਕਟਰ ਦੇ" ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ, ਲੰਗੂਚਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਸਤੇ ਕਿਸਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ - ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ additives ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਖ਼ਤਰੇ ਜਿਸ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ. ਦੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵੇਚਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੀਏ.

ਸਾਡੇ ਅੱਜ ਦੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਸਮ - ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ (ਤਲੇ ਬੰਨ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਗੂਚਾ) ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਸੂਰ. ਉਪਰੋਕਤ - ਨੈੱਟਵਰਕ ਕੈਫੇ ਵਿਚ 200 260 ਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਸਨੈਕਸ. ਆਟੇ ਵਿਚ ਬੇਕ ਲੰਗੂਚਾ ਹੈ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਆਖਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ 348 100 g ਪ੍ਰਤੀ kcal.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਜ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ). ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ, ਦੇ ਫਰੇਮਵਰਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰੀਏ. ਕੈਲੋਰੀ sausages, ਪਾਣੀ ਦੀ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ, ਔਸਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਪੈਕਿੰਗ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਜਦ ਤਲਣ ਇਸ ਨੂੰ, 15-20% ਦੇ ਕੇ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ 260 kcal ਉਬਾਲੇ ਗਏ ਸਨ, ਫਿਰ ਤਲੇ 292 ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ. ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 180 ਉਪਰ ਡਿਗਰੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਾਰਸੀਨੋਜ਼ਨਸ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪਕਾਉਣਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਨਾ ਤਲਣ.

ਇਸ ਲਈ, ਔਸਤ ਕੈਲੋਰੀ sausages 266 ਯੂਨਿਟ ਤੱਕ ਦੇ ਬਰਾਬਰ. ਹਰ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਔਸਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਫਰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, sausages "Mikoyan" (ਬੀਫ) ਵੈਕਿਊਮ ਪੈਕਿੰਗ ਵਿਚ 213 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ "Ostankino" (ਕਰੀਮ) ਹੈ - 341. ਕਰਕੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ sausages, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੈਚੱਪ ਨਾਲ. ਤੁਹਾਨੂੰ 170-180 ਬਾਰੇ kcal ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਸਮ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Sausages ਡੇਅਰੀ caloric ਔਸਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ. ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਿਸਮ - ਮਸਾਲੇਦਾਰ. ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਬਵਾਰੀ sausages, ਕ੍ਰਾਕ੍ਵ, ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 300-320 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ roasting, ਹੋਰ ਕੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਕ ਲੰਗੂਚਾ 50-60 ਬਾਰੇ ਗ੍ਰਾਮ ਵਜ਼ਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ ਲੈਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ. ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੈਲੋਰੀ sausages ਘੱਟੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.