ਕੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਉਤਪਾਦ. ਇਸੇ ਹੈ French ਮਹਿਲਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ,

ਫਿਰ ਤੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਕਾਬਲੀਅਤ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੀ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਨਕਦੀ ਨਾ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਕੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਕਾਰਕ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਲੋਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬੰਨ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਦਤ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਲੱਗਭਗ "ਅੰਨ੍ਹੇ" ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੰਮ fattening ਜੋ ਲੋਕ SLIM ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਹੈ.

ਕੁਪੋਸ਼ਣ

"ਕੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਣ ਨੂੰ?" - ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ. ਪਰ ਜੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਹਰ ਇਸ ਕਥਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਦਾ ਹੱਕ ਖਾਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਹਾਸਲ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ, ਸਭ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਚਰਬੀ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਿਰਪੱਖ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਾਧਾ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਕਈ ਵਾਰ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਆਦਮੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀ ਭਰਪੂਰੀ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਸ ਨੂੰ fattening 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ

ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਉਹ, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਅੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਤੱਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੇਸਟਰੀ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲ ਦਾ ਰਸ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟਾ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਹਰ ਸਾਫ਼ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਇਨਕਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀ ਜੇ?

ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ monosaccharides ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਲ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ. ਵਧੀਆ ਉਹੀ ਤੱਤ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਪਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਹਨ ਹਨ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ monosaccharides ਹੋਣੇ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਰੋਟੀ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜ ਨਾ ਕਰਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੇ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲੋਕ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ (Confectionery ਮਿਠਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ). ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਸਭ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਕਣਕ ਦੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰੋਟੀ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਈ ਕਰੈਕਰ ਜ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ.

ਵੀ ਗੱਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਖੰਡ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਘੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਫਰਜ ਹੈ, ਪਰ ਲੱਗਭਗ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਵੱਧ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਚੱਮਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਹੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ allergen ਹੈ.

ਚਰਬੀ

"ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਪ੍ਰਾਪਤ" - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਾਕ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਨਾਲ? ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ 100% ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਪੇਟ, ਪੁਠ ਅਤੇ ਪੱਟ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਕਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਨਿੱਕਾ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਗਵਾਕਾਰ ਸਥਾਨ' ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਲੀਆ ਚਰਬੀ ਤੱਕ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ, ਖੰਡ, ਸਮੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਹਿਲਾ ਉਤਪਾਦ (buckwheat, ਚਾਵਲ, semolina, ਬਾਜਰੇ, ਦਲੀਆ, ਆਦਿ) ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਕਦੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਲੀਆ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਹ ਫ਼ੈਟ ਭਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੇਲ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਬਗੈਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਲੀਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੰਡ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ + ਚਰਬੀ

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਪਰ ਵਿਖਿਆਨ, ਇਹ ਦੋ ਭਾਗ ਸਾਡੀ ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਸਭ ਭਿਆਨਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ. ਫਿਰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣ ਕੀ ਵਾਪਰੇਗਾ ਹਾਰਡ.

ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਸਭ ਕੀ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਕਵਾਨ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• pastries, ਕੇਕ, ਕਡੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ Confectionery ਉਤਪਾਦ;
• ਪਾਸਤਾ nautically, ਸਲਾਦ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ, ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਸੂਰ, ਬਰਗਰਜ਼, ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾ;
• ਆਲੂ, ਚਾਵਲ, ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ dumplings ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਫ਼ੈਟ ਸੂਪ. d.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਤਕ ਸੁਮੇਲ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਕ ਹੈ ਅਤੇ.

ਕਾਫੀ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜ ਨਾ ਕਰਨ? ਸਵਾਲ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਜਵਾਬ. ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਜੀ, ਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਜ sweeteners ਬਿਨਾ ਕਾਲੇ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮਰਥਕ ਹਨ, ਜੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਅਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਤਲਾਨਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਦੋ ਹੋਰ ਤੱਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋਣੇ ਹਨ,' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਗਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨ ਉਤਪਾਦ (ਮਟਰ, ਛੋਲੇ, ਬੀਨਜ਼, ਸੋਇਆਬੀਨ), ਸਮੁੰਦਰੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੀ ਸਾਡੇ ਹਰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਅੱਜ, ਪਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵੰਚਿਤ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਦਾ ਸਕਾਰ ਨਹੀ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ.

ਦੇਸ਼ ਦੇ ਫੀਚਰ

ਇਸੇ ਹੈ French ਮਹਿਲਾ ਚਰਬੀ ਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਵਾਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਪਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਕਿ ਇਸ ਐਡੀਸ਼ਨ ਮੁੜ ਮੁੜ ਮੁੜ-ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਹੈ.

ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ French ਭਰਪੂਰੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਸੱਚ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜੰਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਨਮ ਤੱਕ ਦਾ ਜਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰੂਸੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਕ ਸਿਰਫ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਇਤਿਹਾਸਕਾਰ ਪਾਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੁੱਟੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਹੈ French ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ picky ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਦੇ.

ਕਰਨਾ ਨਾ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਟੁਕੜੇ ਕੀ ਹੀ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਹਿਰਾਵੇ ਜ ਪਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੇਨੂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਖਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਆਦਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਘਾਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅੱਜ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤਰਜ਼ੀਹ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜ ਟੀ ਵੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਕਸੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਇਹ ਆਦਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ, ਜਾਗਿੰਗ ਜ ਪਾਰਕ ਵਿਚ banal ਸੈਰ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਖਰਚ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ, ਜਦਕਿ ਖਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.