ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਥਿੰਧਿਆਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵਿਚ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਲਈ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅੱਜ, ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ, ਜਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ. ਦੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਉਥੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਇਕ ਨਾਲੋ ਇਕਾਈ ਹੈ. ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਪਾਚਕ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੀਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਪਿਛਲੇ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਆਮ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਊਰਜਾ ਪੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਮੁਦਰਾ ਸਿਸਟਮ (ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵਰਗੇ. ਡੀ), ਜੋ ਕਿ ਫਿਰ ਅੰਗ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਰੁੱਕ. ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿਕਸਤ. ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਛੇਤੀ ਤਸ਼ਖੀਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਖੰਡ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ "ਹੌਲੀ" ਰੋਗ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਮੁੱਖ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਬੀਮਾਰੀ' ਤੇ ਬਿਜਲੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ caloric ਕੁਝ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਪਾਬੰਦੀ ਸਿਰਫ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਛੋਟ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਲਹੂ ਵਿਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਪਲੱਬਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੰਜ-ਛੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ

ਡਾਕਟਰ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੰਬਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਫਲ. ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ (ਗੋਭੀ, asparagus, ਸਲਾਦ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਡੀ) ਦੇ ਉੱਚੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ, ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਵੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਮਠਿਆਈ, ਪੇਸਟਰੀ, ਪਾਸਤਾ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਠਿਆਈ ਬਿਨਾ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ).

ਸਿੱਟਾ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ.