ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ: ਵਿਦਿਅਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ

ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਥਿੰਧਿਆਈ, ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਹਾਲਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੇ 92% ਫੀਸਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੀ ਇਸ ਮੀਟ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਐਚ ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ., ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਗੰਧਕ, ਕੋਬਾਲਟ (ਚਿਕਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸੇ ਲਈ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ, ਚਿਕਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਇਸ ਸ਼ਰਤ ਤੇ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕਟੋਰੇ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਥਰਮਲ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਦੇ ਬੇਦਖਲੀ, ਚਟਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਰਕਮ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਘੱਟੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਜੋੜੇ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ. fillets ਅਤੇ Basil, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਟੋਰੇ, ਸੁਆਦੀ ਪੋਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਪਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਈ ਚਿਕਨ, ਖੁਸ਼ਕ ਲੂਨਾਪਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਹੋਰ mellow ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-marinate ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਛਿੜਕ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਪਕਾਉਣ, ਜੇ, ਫਿਰ ਅਨਾਜ ਭਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੀਰਾ, ਮੀਟ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਿੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਪਕਾਉਣ.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ, ਛੋਟਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਹੈ ਮੀਟ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਗਰਮੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਤਮ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦਕਿ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਚ ਚਿਕਨ marinating ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਇਸ ਨੂੰ, ਸੁੱਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ 'Provencal ਆਲ੍ਹਣੇ " ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ). ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਜੂੜ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ ਵੀਹ ਤੀਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਓਪਨ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਕਾਉ. ਹੋ ਗਿਆ! ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪਕਾਏ ਚਿਕਨ ਦੇ fillet, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ ਦੀ - ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਜ ਫਲੂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ magnesium ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, "ਸੁਸਤ" ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੜਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟਾਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ, ਤਲ਼ਣ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਨੇ ਕੀਤੀ. ਸਭ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਭਾਗ.