ਕੈਲੋਰੀ, ਡਬਲ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਬੂਨ ਸਭ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਖਮੀਰ ਆਟੇ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਦੋਨੋ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਡਬਲ, ਕੋਰਸ ਦਾ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਮਿੱਠੇ, ਲੂਣ ਜ additives ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੰਨ

ਅਜਿਹੇ ਬੇਕ ਮਾਲ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲੂਕ ਹਨ. ਉਹ ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹਨ. Caloric ਗੜਬੜੀ poppyseed 335 ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100g ਪ੍ਰਤੀ kcal ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੱਕਾ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (7.7 g), ਚਰਬੀ (10.9 g) ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (51.7 g) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ, ਡਬਲ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਨੈਕ ਹੈ.

Pastry ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੂਸ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ. ਇਸ ਪੇਸਟਰੀ ਵਿਚ ਵਨੀਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਬਦਾਮ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਆਟੇ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਟਾ ਜੋੜ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗੜਬੜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 2 ਵਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨ. Caloric ਨੂੰ ਫਿਰ ਇੱਟਰੱਪਟ, ਇੱਕ ਆਟੇ 339 ਬਾਰੇ kcal ਹੈ, ਇੱਥੇ, ਪਰ, ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਸਭ ਨਿਰਭਰ.

ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 100-200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਮਫ਼ਿਨ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਖਮੀਰ ਨਾ ਵਰਤੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਉਤੇਜਿਤ pastry ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਤੀਰੀ ਆਟੇ ਦੇ ਡਬਲ ਇੱਕ calorie 172 ਬਾਰੇ kcal, ਪਰ ਇਸ ਭਾਗ ਬੇਕ ਮਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਛਾਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਖੰਡ, ਲੂਣ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਛਾਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਫਨ ਘੱਟ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ 220 kcal ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਉਹ ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾ, ਵਾਲਾ ਲਈ ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ.

ਹੋਤ੍ਦੋਗ੍ਸ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਡਬਲ caloric 339 kcal ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਪੱਕਾ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ ਦੀ-ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਅਤੇ fluffy ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚੀਰੇ ਕੈਚੱਪ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ (ਜ ਹੋਰ ਸਾਸ) ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਆਟੇ ਆਟਾ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

Caloric ਤਿਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਬਲ 320 kcal ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਪਾਣੀ, ਖਮੀਰ, ਤੇਲ, ਨਮਕ, ਖੰਡ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਬੇਕ ਆਟੇ. 9.6 g, ਚਰਬੀ - - 4.2 g, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - 59.5 g ਹੈਮਬਰਗਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੀਕ Bulka ਇਹ ਉਤਪਾਦ (100 g) ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ.

ਭਰਨ ਅਤੇ ਆਕਾਰ

ਡਬਲ-ਵੱਖ ਭਰਨ ਵਰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਅਕਸਰ ਜੈਮ, ਦਹੀ, ਪਨੀਰ, ਆਲੂ, ਗੋਭੀ ਵਰਤਿਆ. ਭਰਾਈ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਦੌਰ ';
• ਵਰਗ;
• oblong;
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਦ;
• ਫਾਰਮ ਬੇਗਲਸ ਵਿਚ;

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਸਟ ਵਰਤ ਗੜਬੜੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੇ ਇਕ - ਬੁੱਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖਮੀਰ ਆਟੇ ਹੈ, ਜੋ Confectionery ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਹਰੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.

ਖਮੀਰ ਆਟੇ oparnym ਅਤੇ bezoparnym ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਿਲਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਆਟੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਗੜਬੜੀ fluffy ਬਣ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮੱਖਣ ਜ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ fluffiness ਖਤਮ ਹੋ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ. ਇਹ ਪੂਰਨ ਸਤਿ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਨਾ ਹੈ,. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਾਈ ਆਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ, ਖਣਿਜ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 149 kcal CoLo. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੱਕ ਗੜਬੜੀ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੱਟ

ਰੋਟੀ ਵਰਗੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ. ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਕਾਉਣੀ. ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਡਬਲ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਨੈਕਸ ਹਨ,.