ਕੌਣ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ?

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ, ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਬੇਕਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ-ਵੱਧ, ਮੰਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਝ ਕੁ ਦਹਾਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜਦ ਸਰਦੀ ਖੁਰਾਕ pickled ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਅੱਜ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਆਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁੱਕ ਫਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਸਕਰੋਸ, ਕੁੰਦਨ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਖੰਡ ਜ ਹੈਮਬਰਗਰ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਰਗੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕੋਰਸ ਦਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ - ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਸੁੱਕ ਫਲ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ zasushivaniya ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੁੰਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਚਾਰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਚਾਰ ਕੱਪ ਮੈਦਾ - ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਸੱਠ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੈੱਟ ਹੈ ਜਾਣਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹਨ : ਖਣਿਜ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਗੱਮ, cellulose, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸੁਆਹ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਮਾਨੀ fructose, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸਕਰੋਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਕ੍ਰਮ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਕੋਈ ਚਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਉਗ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦਾ ਲਾਭ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ 268 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ kcal ਹੈ.

ਖੁਰਮਾਨੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਉਤਪਾਦ, ਉਪਰੋਕਤ ਭਾਗ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਵੱਧ ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਸਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਖੰਡ, ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਕਰਵਾਉਣ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਵਾਉਣ ਤੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੋਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਈ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ subtleties ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਦ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਵੀ ਫੈਕਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਸੀ ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਦ ਉਗ ਕਟਾਈ ਸਾਲ ਵਿਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤੀ.

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਗਿਣਤੀ ਫਲ ਸੁੱਕ ਖਪਤ ਅਤੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਹੀ ਕਦੇ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਖਵਾਹਿਸ਼ ਹੈ, ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣ - ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.