ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਦਾ ਹੈ ਕਿ?

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਜਗਾਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਾ ਕਰਦੇ , ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ. ਅੱਜ, ਸਾਨੂੰ ਅੰਤ ਬਿੰਦੀ "ਮੈਨੂੰ" ਅਤੇ "ਗੁਪਤ" ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੱਚੇ ਚੇਲੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੋਲਟਰੀ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮਾਸ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ lacto-ovo-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ laktovegetariantsy ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ovovegetarintsy ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ primelyut ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਸਕੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ.

ਮਸ਼ਹੁਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰ ਦੀ ਸਖਤ ਰੂਪ ਹੈ. ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਪਾਲਣਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਲੇਟਿਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਜਾਨਵਰ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਲੋਕ ਜੋ,, ਇਹ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰੋਗੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਹਿਮੀਅਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੇਖ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫੀ ਅਮੀਰ.

ਅਤੇ, ਸਭ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਰਤਨ ਦੇਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ,, ਭਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ. ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਮਣਕੇ, ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਕਲਪਨਾ, ਵਿੱਤੀ ਸਰੋਤ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਬਿਨਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਧਰਤੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਦਸ ਫੀਸਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰਜੀਹ ਵਿਅਕਤ. ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ.

ਪਰ ਵਾਪਸ ਸਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਦੂਜਾ, ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਰੁੱਪ - ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ. ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਕ, ਉਥੇ ਕੋਈ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?!

ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਰਥਾਤ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਟਰ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਬਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ, dumplings ਅਤੇ dumplings ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ. ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਪਤਾ ਹੈ,. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਲਾਵਾ, ਫਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ.

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਲਾਦ, ਅਨਾਜ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਬਰਤਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ - ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਪਰ, ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਲਾਭ ਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ, ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਪੂਰੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਘੱਟ ਕਈ ਰੋਗ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ. ਪਰ, ਇੱਕ ਹੈ, "ਪਰ." ਸਾਨੂੰ veganism ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕੁੱਲ ਬੇਦਖਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਹੀ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਮੇ ਲੈ ਨਾ ਸੀ.