ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ': ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਚਿੱਤਰ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਸੁਪਨਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਵਿਅਸਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਕਸਰ ਠੀਕ ਠੀਕ ਭਾਰ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਮੰਨਿਆ. ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ" - ਸਰਕਟ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲਚਸਪ ਆਵਾਜ਼. ਪਰ ਕੀ ਜ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ? ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਨਾਤੇ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਵਿਆਜ ਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਥੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸਕੀਮ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਅੱਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਲੜਾਈ ਹਨ ਮੋਟਾਪੇ. ਖੁਰਾਕ "ਹਫ਼ਤੇ" ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਤੇਜ਼ੀ-ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਸਾਰ ਪਰੈਟੀ ਸਧਾਰਨ. ਇਹ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਰਕਟ ਸੱਤ ਦਿਨ (ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ,) ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕੁਝ ਗਰੁੱਪ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਫਲ ਜ ਸਿਰਫ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ. ਅਤੇ ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਕਦਮ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦਿਨ: ਪਹਿਲੀ, ਤੀਜੀ ਅਤੇ ਦੁਪਿਹਰ

ਇਸੇ ਖੁਰਾਕ "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ" ਸ਼ੁਰੂ? ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ - ਪੀਣ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਦੁਪਿਹਰ. ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਹਨ.

ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੋਡਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦਿਨ (ਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ) ਬਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰਾ), ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਦੇ 1-2 ਕੱਪ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ nonfat ਦਹ ਜ ਦਹ.

ਅਸਲ 'ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ." ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ, ਪੀਣ (ਸਮੀਖਿਆ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਗਵਾਹੀ) ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ: ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਨੂ

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਦਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਇੱਥੇ ਨਹੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੂਣ ਵਰਤਣ ਵਾਕਫੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਤਰਜੀਹੀ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਕਾਫੀ ਬਗੈਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ 1-2 ਕੱਪ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਬਿਨਾ.

ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਹੀ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ

"ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ" ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕੁੜੀ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਖਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਉਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਪੀਚ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਅੰਗੂਰ ਉੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ contraindicated ਸੀ. ਇਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਕੀ ਮੇਨੂ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ, ਤਰਜੀਹੀ ਚਿਕਨ (ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਖਰਗੋਸ਼, ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ) ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਭੋਜਨ (ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ) ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ (ਫਿਰ, ਸਿਰਫ ਗੋਰਿਆ) ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਇੱਥੇ.

ਦਿਨ: ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਆ

ਸਤਵ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਵੱਖ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੰਚ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਜ buckwheat ਜ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਆਗਿਆ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਭਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਾ ਤੁਰੰਤ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਗੁੰਮ ਕਿਲੋ ਵਾਪਸ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਨਵ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ': ਮੇਨੂ, ਦੂਜਾ ਚੋਣ

ਨਾ ਹਰੇਕ ਅਜਿਹੇ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਪਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? "ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ." ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਖੁਰਾਕ - ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਮੇਨੂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ ਜ ਕੁੱਕ buckwheat ਦਲੀਆ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੇਲ, ਲੂਣ, ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ additives ਬਿਨਾ. kefir ਜ ਦਹ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਮੁਕੰਮਲ ਖੁਰਾਕ ਗਲਾਸ.

• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਫਲ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫੇਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਇਸ ਸਕੀਮ ਬਹੁਤ ਵਿੱਚ ਲੰਚ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਤਿਆਰ, ਦੂਜਾ ਮੱਛੀ (300 g) ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ.

• ਡਿਨਰ nonfat ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜ ਦਹ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ': ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ "ਹਫ਼ਤੇ" ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ - ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹਨ.

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 10 ਕਿਲੋ - ਕਈ ਸਰੋਤ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭੂਤਪੂਰਵ ਕਮੀ ਵਾਅਦਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਫੇਰ, ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਖਤਮ ਹੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਵੱਡੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਭਾਰ ਕਮੀ ਹੈ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਤਾੜਨਾ ਮੇਨੂ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰਕਮ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਡੀ

ਸਮੀਖਿਆ, ਸੱਤ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ." 5 ਕਿਲੋ / 1 ਹਫ਼ਤੇ - ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰੈਟੀ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ ਪਿਆਰ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਕ. ਬਾਅਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਪਸ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਡਜੱਸਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਠਿਆਈ, ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਕਿਸ ਖਤਰਨਾਕ ਖੁਰਾਕ "ਹਫ਼ਤੇ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਹਨ. ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ"? ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਉੱਥੇ ਥਕਾਵਟ ਦੌਰਾਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੀਣ ਦਿਨ ਦੁਖੀ.

ਪਰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹਨ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ 'ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ. " 1 ਦਿਨ, ਪੀਣ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਗਲਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਮੱਸਲ ਵੱਖ ਦੀ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀ ਆਵਰਤੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ. ਕਈ ਵਾਰ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਘੱਟ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਰਹਿਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ 2-3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਸਿਹਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ" - ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਪਾਬੰਦੀ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ.

ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਤੱਕ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਸਲ ਵਿਚ ਖ਼ੁਰਾਕ "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ? ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਸਭ ਮਾਮਲੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਰੋਤ. ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਮਹਿਲਾ (ਅਤੇ ਲੋਕ) ਦੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਦੇ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ pester ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤਕ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੱਧ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਜਾਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ.

ਡਾਇਟਿੰਗ ਤੱਕ ਨਤੀਜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਸਕੀਮ ਦਾ ਕੋਈ ਸੱਤ ਵੱਧ ਦਿਨ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ, ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੰਪੇਕਸ਼ਤ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੁਰੰਤ (ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਤੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ,, ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜ ਬੀਚ' ਤੇ ਨਵ swimsuit ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਗੋਲ ਹੈ, ਜੇ (ਵੱਧ 5 ਕਿਲੋ ਗੁਆ, ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ) ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਕੇ ਦੀ ਹਮਾਇਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ.