ਸੰਘਰਸ਼ ਦੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ - Lyashko ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕਿਸ Lyashko ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਵੱਡੇ ਪੱਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਕਿਸ Lyashko ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਕੈਲੋਰੀ ਵਿਚ ਗਣਿਤ

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਘਟਾਓ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਗਣਿਤ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ? ਸਾਰੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ 'ਤੇ "ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ" ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੱਟ ਹਟਾਓ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਕ, ਕੱਟੜਤਾ ਨੂੰ ਜਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ 1555-1865 ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 3.5 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਨੈਕ ਫਲ (ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਕੀਵੀ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਫ਼ੈਟ ਪਕਵਾਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਪਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜ: ਵਿਧੀ.

ਕਰਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਦੁਆਰਾ Lyashko ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਹੈ - ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਪੇਟੇ ਬਣਾਓ, ਅਸਰਦਾਰ ਮਸਾਜ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਫਾਰਮੇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਥੇ ਮਸਾਜ ਲਈ ਕਈ ਨਸ਼ੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਬਲਦੀ ਅਸਰ ਹਨ. ਪਰ ਮਾਹਰ (ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ beauticians) ਆਪਣੇ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਜੋੜ ਲਾਲ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਕਣਕ ਜਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ (ਇਸ ਨੂੰ cellulite ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ). ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੱਟ ਜੂੜ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਬੰਦ. 3.5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੈੱਟ ਸ਼ਾਵਰ ਹੇਠ ਕੁਰਲੀ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਦਲਵੀ. ਇਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਵਿਧੀ ਦੁਹਰਾਓ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਵੀ scrubs ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਵਾਈ cellulite ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਨੀਲੇ ਮਿੱਟੀ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਫੀ. ਇਹ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਜ ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ ਦਾ ਤੇਲ, Pine ਨੂੰ Needles ਅਤੇ ਸਫ਼ੈਦੇ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਾਰੇ ਕਰੀਮ ਰਾਜ ਦੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇਹ ਸੰਦ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਖੇਡ - ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਹਥਿਆਰ!

ਕਿਸ ਖੇਡ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ Lyashko ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਧੀਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਅਸਰਦਾਰ lyashek ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸਿਰਫ cellulite ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਨਾ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ.

ਕਸਰਤ 1

ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਗਰਮ. ਜਗ੍ਹਾ ਜ ਵਿਚ ਇਸ ਫਿੱਟ ਤੁਰਨ ਲਈ ਜਾਗਿੰਗ. ਹਥਿਆਰ, ਲਤ੍ਤਾ ਘੁੰਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.

ਕਸਰਤ 2

squat ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਨਾਲ ਖਲੋ (ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਫੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ). ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਦੋ ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਇਹ squats 20 ਵਾਰ ਹੋ. ਵਾਰ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਸੌ ਬੈਠ-ਅੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ.

ਕਸਰਤ 3

ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ, ਉਸ ਪਾਸੇ' ਤੇ. ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ Uprites ਹੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਪੈਰ, ਫਿਰ ਹੋਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਦੇ ਦੋਨੋ ਬਣਾਉਣ, ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੀ - ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਵਿਚ ਦਸ ਵਾਰ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਪੱਟ ਅਤੇ cellulite 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ.