ਖ਼ੁਰਾਕ ਠੁਕੇ: ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਟੱਲ ਰਹੋ - ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਸਮਝ ਇੱਛਾ. ਪਰ, ਜਲਦੀ ਜ ਬਾਅਦ ਇਹ ਦਿਨ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ Amazing ਸਟਾਈਲ, ਸੁੰਦਰ ਬਣਤਰ, manicure ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੱਪੜੇ, ਜੋ ਕਿ, ਹਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਦਤਰ ਬੈਠੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਅਲਮਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਠੁਕੇ. "ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ Resort ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਕਸਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਠੁਕੇ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਤੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸ ਿਬਮਾਰ ਮਿਹਸੂਸ, ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਉਥੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੀ - ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਰੋਕਣ: ਅਜਿਹੇ ਅਤਿ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਅੰਤਰਾਲ

ਬੋਨੀ ਖੁਰਾਕ 10 ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਧ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨ 'ਚ ਕੋਰਸ ਰੋਕਣਾ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਦਸ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੌਤ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਜਹਣ - ਸੀ, ਜੋ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਚਾਹ, ਮਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ.

ਪੀਣ ਸ਼ਾਸਨ

ਪਤਲਾ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ sweeteners ਨਾਲ ਹੀ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਅਮੀਰ ਦਾ ਰਸ ਅੱਧਾ-ਪੇਤਲੀ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਪੀਣ ਦੇ 800 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਰੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਠੋਸ ਭੋਜਨ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਮੇਨੂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਚ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖਾ ਰਿਹਾ. 10 ਦਿਨ ਲਈ ਬੋਨੀ ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਧ ਦਾ 1 ਲੀਟਰ, ਪਲੱਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਕਿਸਮ - ਤੁਹਾਨੂੰ 200 g ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਉੱਤੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲ). ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. 10 ਦਿਨ ਲਈ ਬਦਲਵੀ.

ਅੰਤਰ

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਠੁਕੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਮ ਹੇਠ ਓਹਲੇ ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ,. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੁਝ ਚੱਮਚ ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਚਾਹ ਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸੀਮ ਮਾਤਰਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੂਪ ਵਿੱਚ, nonfat ਦਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਲਿਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ - ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਕੇ ਨਿਰਣਾ, ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੀ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ (10 ਦਿਨ 'ਚ 10 ਕਿਲੋ!) ਇਸ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਮ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਜੇ ਨਾ ਨੂੰ 10, ਅਤੇ 60-80 ਦਿਨ ਲਈ.

ਸਭ ਗੜਬੜ ਚੋਣ ਨੂੰ ਠੁਕੇ ਖੁਰਾਕ

ਸਾਹਿਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੋਧ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਜ ਘੱਟ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ (ਕੋਈ ਭੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ) ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਫਿੱਟ ਲੱਭੀ. ਉਹ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ shortcomings ਹੈ, ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਪੀਣ , ਪਿਛਲੇ: ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਰਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, 1 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ 300 ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਮੱਛੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 200 g ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਇੱਕ Holiday ਨੂੰ ਫਿਰ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਈ ਖਾਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਫਿਰ ਬੈਲਟ, ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕਸ ਲਈ ਹੈ, - ਸਭ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਹੈ. ਛੇਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੇਨੂ - ਇੱਕ 300 g ਪਕਾਏ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਲਾਦ. ਚੌਥੇ - ਫਿਰ ਮੇਨੂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਅੱਠਵੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਚੌਥੇ ਛੇਵੇ ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਓ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਸਵੰਧ ਦਹ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਹੈ (ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਸਿਰਫ 1 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ).

ਨਤੀਜੇ

ਤੁਹਾਡਾ ਔਖੀ ਘੜੀ 'ਤੇ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਠੁਕੇ ਖੁਰਾਕ (10 ਦਿਨ) ਦੇ ਦਿੱਤਾ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਟਕਣ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ 7 ਅਤੇ 10 ਕਿਲੋ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁਆ. ਨਤੀਜੇ ਚੰਗੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਉਹ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. Metabolism ਭੜਕਦਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ micronutrients ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਕਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ

ਕਿਉਕਿ ਠੁਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਸਲ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਨਹੀ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸਾਰੇ ਸਟਾਕ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ makeweight ਨਾਲ ਪਾ, ਇੱਕ ਨਵ ਭੁੱਖ ਪਾੜੇ ਦਾ ਭੈ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੱਠੀ metabolism ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਮਾਮੂਲੀ ਹਿੱਸਾ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫਤੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਚਮਚਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਖਾਓ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਕਤਾਈ ਬੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨ, ਚੱਲ, ਕਸਰਤ, ਤੈਰਾਕੀ - ਕੁਝ ਵੀ, metabolism ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਸ ਦੇ ਬੰਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.