ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ: ਸਮੀਖਿਆ, ਅਨੁਪਾਤ

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਲਾਭ ਬਾਲਗ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ? ਦੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰੀਏ.

ਖੇਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਜੇ ਨਾ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਅਹਿਮ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਦਾ ਸੈੱਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਕੀ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸਹਿਮਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਖਿਡਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਸਕੀਮ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਚੰਬੜ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਸਮੀਖਿਆ ਖਿਡਾਰੀ ਸਰਗਰਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੇ ਫਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਕਈ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ. ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਜਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਬੀਨਜ਼, ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ. ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ? ਦੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ additive ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ

ਹਾਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਸੈੱਟ ਲਈ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ (ਸਮੀਖਿਆ ਅਸਲੀ-ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼). ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਅਤੇ ਉਥੇ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ. ਪਰ ਦੇ ਸੁਣ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਫਲਾਅ

ਪਹਿਲੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਰਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਪੱਠੇ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਬਾਲਗ਼ ਜੋ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਾਟਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆ. ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਾਨਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੋਰਟੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਨਾਲ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਲੋਕ ਤੇ ਿਜ਼ਨ ਹਾਸਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ additive ਦੇ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਾਭ ਲਈ, ਭਾਵ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਲਈ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਅਣਚਾਹੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬੇਬੀ ਫੂਡ ਲਾਗਤ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਮਕਸਦ - ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਖੇਡ 'ਚ ਲੱਗੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ' ਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਪੀਣ ਇੱਕ ਦਿਨ 2 ਵੱਧ ਘੱਟ ਨਾ ਵਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ "ਗਲਤ" ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਰਚ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਾਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਦਰ ਵੱਧ ਦੇ ਬਾਰੇ 3-4 ਵਾਰ ਹੋਰ ਦੇਣ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦੇ Analogs

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਜਾਦੂ ਗੋਲੀ ਲਈ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ ਫਾਰਮ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅੰਡੇ ਜ ਪਨੀਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ milkshakes ਵਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ. ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਪਤ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ "ਕਿੱਡ" ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਦਾਗ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੀ, ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ-ਬਦਲ 'ਤੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 60% ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ lactalbumin, ਇਮਉਨੋਗਲੋਬੁਿਲਨ, lactoglobulin. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨੁਕਲਿਆਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. "ਬੇਬੀ" ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਚਨਾ ਇਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਉੱਚ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ: ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੇਸ਼ੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਪਾਊਡਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਰੇ 150 g ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ workouts ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲੀ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਸਮਝ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਾਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 5 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ 50 ਕਿਲੋ ਤੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 510 ਬਾਰੇ ਲੀਟਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਤੇ ਖੇਡ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤਿ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਲਈ - ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜਤ ਨਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਪਰ, "ਸੁਕਾਉਣ" ਜ ਚਰਬੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਚ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.