ਖ਼ੁਰਾਕ "fluff" ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ: ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੂ, ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ "fluff" ਹੈ. ਇੱਕ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਚੱਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 35 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ.

ਖ਼ੁਰਾਕ "fluff" - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਲੱਭੋ. ਉੱਥੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਧਮਾਕਾ ਇਕ ਵਾਰ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ "fluff."

ਪਾਵਰ ਮੋਡ , ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ Perlovka 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵੈਦ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ, ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ.

ਗੌਰ ਕਰੋ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਕੀ ਹਨ:

• ਲੂਣ ਪੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਹੋਰ ਤਰਲ (ਸਿੰਗਲ ਜ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ) ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਇੱਕ ਗੋਭੀ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਦਹ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਏਥੇ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਾ ਕੋਈ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.

ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਟੀਚੇ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੌਣ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ?

ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੋ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ ਇਰੀਨਾ ਨਾਮ ਕੁੜੀ, ਦੀ ਕਾਢ.

ਉਹ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ 48 ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਖਿੱਚ:

• ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ 20 ਦਿਨ;
• 21 ਦਿਨ - ਦੂਜੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ;
• ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 7 ਦਿਨ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਫਲ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਸੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਹੈ.

ਮੇਨੂ

ਏਥੇ - - ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਵੇਲੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਕੇ ਪਕਾਏ.

ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭਿੱਜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ 4 ਵਾਰ ਹੋਰ ਏਥੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਬਿਨਾ ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਲੀਆ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਿਸਾਲੀ "fluff" ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ nonfat ਦਹ.

ਦਲੀਆ ਦੇ ਸਨੈਕ ਖਾਧੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਬੇਕ ਜ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਨੈਕ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਬਾਅਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਏਥੇ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਿਸਫ਼ਾਰ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਹੁਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

1. 'ਤੇ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਕੁਝ ਲੋਕ ਲਾਪਤਾ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੰਜ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਦੀ.
4. ਕਸਰਤ: ਤੈਰਾਕੀ, ਦੌੜ ਅਤੇ ਜਿਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਜਾਣਾ.
5. ਇਹ ਸੁਧਾਰੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ ਗਿਆ. "Fluff" ਇਨਕਲਾਬੀ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਢੰਗ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-10 ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਦਮਾ ਜਾਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ 'fluff "ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਗੈਰ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਫਾਇਦੇ

ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਕਿ ਨੋਟ "fluff." ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੋਰਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਟਿੱਪਣੀ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ-ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

1. ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ.
2. ਭੁੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਸ਼ੱਦਦ ਹੋਣ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਮੋਹਣੀ ਹਨ.
3. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਏਥੇ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪਿਤਾਜੀ ਦਿੱਖ ਬਣ, collagen ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹੈ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ, ਦਸੇਗਾ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. Kefir, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੜ-ਮੰਨ ਵਿਚ microflora, ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਕੋਰਸ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.
4. ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਹੀ slagging ਦੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਚਾਹ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਢੰਗ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.

shortcomings

ਮਾਹਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ shortcomings ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਰੀਬੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਹੂਲਤ veschestav ਅਤੇ ਉਸ ਲਈ micronutrients ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦ;
• ਸਹਿਣ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
• ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਿਲੋ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ, ਦੇ shortcomings ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• ; ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਹਨ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ - ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ sag ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਵਾਰੀ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

"Fluff" ਮਾੜਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਵਾਕਫੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਨਤੀਜੇ

ਜੇ, ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦਰਜਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਗੁਣ, ਅਤੇ ਕਿੱਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਔਸਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ 'fluff "ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਰੇਟਿੰਗ), - 30 ਤੱਕ 35 ਕਿਲੋ ਹੈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੇਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫੀਚਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋ , ਜੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਫੀਚਰ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਹੈ "fluff" ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਪਰ, ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਰਕਾਰ ਦੇ shortcomings, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 4 ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲਈ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੁੰਮ ਭਾਰ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ. ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਉਲਟ ਹੈ: fat ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜਿਹੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਖੁਰਾਕ "fluff." ਮੇਨੂ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਸਖਤ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.