ਕਿੰਨੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਇਹ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਰਫਤਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਹੈ. ਅੱਜ, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਅਲਾਰਮ ਸੁਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪੁੰਜ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. sausages, dumplings, sausages, ਹੈਮਬਰਗਰ, ਆਦਿ: ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚਿਕਨ ਮੀਟ. ਕਿੰਨੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ?

ਿਵਸ ਬਰੋਥ ਚਿਕਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ dumplings ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਮੰਨਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਸ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਹਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਸਿਰਫ 30 100 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ kcal. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ pribalyat ਭਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਲਈ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਹੀ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਬਰੋਥ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਬਜ਼ੀ.

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਤਲੇ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਪਕਾਏ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਚਿਕਨ fillet ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਚਿਕਨ fillet 113 ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ kcal ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਬਜ਼ੀ, ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੱਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ.

ਚਿਕਨ, ਡਾਇਟੀਪਸ਼ਅਨਜ਼, ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ. ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ hen ਰੱਖਣ ਸੰਭਾਲਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਬਰੋਥ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਛੱਡਣੇ ਚਿਕਨ ਠੰਡਾ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ dumplings ਲਈ ਵੱਧ ਥੋੜਾ ਹੁਣ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ. ਚਿਕਨ ਉਤਪਾਦ - ਕੁਝ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ decoction ਚਿਕਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੋਥ ਮੀਟ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੇ, ਚਿਕਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਘੱਟ ਹਨ.

ਛੋਟੀ ਤੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਰ ਲੈ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਿਆਨਕ ਖਾਣ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੰਬੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹੌਲ' ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ. ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਉਸ ਦੇ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਹਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.