ਗੌਰ ਕਰੋ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧਾ

ਕੁਝ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਖੰਡ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਹ ਇਸ ਲੰਬੇ-ਜਾਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ fructose ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਦੋ ਅਣੂ, ਇੱਕ OH ਬੰਧਨ ਜੁੜਿਆ ਰੱਖਦਾ disaccharide ਹੈ. ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਇਕੱਠ ਮਨੁੱਖੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਹੂ ਵਿਚ ਕੁਸ਼ਲ ਸਮਾਈ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਅਣੂ ਨੂੰ ਸਭ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਮ metabolism ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ.

ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 380 ਕੈਲੋਰੀ), ਸਭ ਲੋਕ, ਖੁਸ਼ੀ ਨਿਯਮਿਤ "ਮਿੱਠਾ ਜੀਵਨ" ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਨਣ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਚ ਖੰਡ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੇ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਵਿੱਚ ਸਰਹੱਦ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦੋ ਇਤਿਹਾਸਿਕ ਦੌਰ, ਆਪਣੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਖਿੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਿਊਪੋਰਟ ਜੀਵ ਆੜ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਸਾਲ ਦੇ ਦਹਿ ਪਹਿਲੇ ਉਭਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ ਸੌ ਸਾਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਖੰਡ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਜੇ ਵੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸੇ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਹੋਰ saccharides ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਕੈਲੋਰੀ ਖੰਡ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ. ਇਹ fructose, ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ fructose ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹੂਲਤ ਦੀ ਰੀਫਿਕਸ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਿੱਠੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ synthesize ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਖੰਡ ਦੇ ਰੂਪ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਬਿਨਾ, ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਪਾਚਕ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਰਹੇ ਹਨ ਵਾਧੂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਨਸਾਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ, fructose ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਖੰਡ fructose ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਪਰ ਬਾਅਦ 1.7 ਵਾਰ ਮਿੱਠਾ ਆਮ ਖੰਡ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ fructose ਕਿੰਨੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਹਰ ਦਿਨ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਹੱਦ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ impoverish ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਰਵਾਇਤੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਕੈਲੋਰੀ, ਹੋਰ ਭੋਜਨ, ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਖਾਧਾ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦ ਸੰਤੁਲਨ ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਪੱਖ 'ਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਮਿੱਠੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? 15 ਤੱਕ 20, ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ bodyweight ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਰੰਗ ਬਲਦੀ. ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਚਮਚਾ ਪਾ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਗਟ ਬਾਅਦ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.