ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ - ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ

ਸ਼ਾਇਦ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ ਸਭ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਸੂਪ ਜ ਕੋਲੋਨ ਖੁਰਾਕ. ਸੂਪ ਸਲਿਮਿੰਗ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਰਾਹਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਵੀ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ, ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਭਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਥੇ ਇਹ ਵੀ ਸੀਮਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ, ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਲੋਕ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਦੀ ਸਾਰੀ ਪੈਨ ਖਾਣ ਦੀ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਗੋਭੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ? ਇੰਟਰਨੈੱਟ '' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਤੱਤ ਹੀ ਹੈ. ਸੂਪ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਸਥਾਪਨਾ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੌਜੂਦ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਹਰੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਸੂਪ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਮੋਟੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਇੱਕ ਦਾਲ ਵਰਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ seasoning ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਉੱਥੇ ਵਿਅੰਜਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਧੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰੀ ਬੀਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. , ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਬਿਨਾ - ਅਸੂਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਉਸੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖਾਓ, ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੰਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਹਿੱਸੇ ਛੋਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵੀਹ ਵਾਰ ਬੈਠ, ਪਰ ਇੱਕਲੇ ਟੁਕੜੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਭਰੋਸਾ ਬਿਨਾ ਸੂਪ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਗੋਭੀ ਸੂਪ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਰਹਿ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਵੰਡਣ.

ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਫਲ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਨਾ ਕਰੋ - ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਉਥੇ ਸਟਾਰਚ, ਭਾਵ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਮੱਕੀ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਖ ਮੇਨੂ ਦੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਰੇ ਪਿਛਲੇ ਕਮੀ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਭੋਜਨ ਸੂਪ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਸੁੱਟ" ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਿਨ' ਤੇ 4 ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ (ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਦਿਨ ਭਰ ਨੂੰ ਵੰਡਣ, ਅਤੇ) ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪੀਣ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਚਿਕਨ) ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ - ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ 'ਤੇ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੇਵੇ ਦਿਨ. ਇਹ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ (ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੂਚੀ) ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੀ ਮਨਾਉਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3-8 ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਤੱਕ "ਛੱਡ" ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਜ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਲ ਹੋ, ਨਾ ਹਾਰ ਗਏ.

ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਵਰਤ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ abnormalities ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਜ ਨਰਸਿੰਗ ladies ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ contraindicated.