ਟਮਾਟਰ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਟਮਾਟਰ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, thrombosis, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਖੂਨ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਦ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਟਮਾਟਰ

ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ lycopene ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, lycopene ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਝਗੜੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪਤਲੀ ਕਰ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਮੜੀ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਐਸਿਡ-ਖਾਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸੰਤੁਲਨ.

Lycopene ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ 23 kcal ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਟਮਾਟਰ ਦੋਨੋ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸੱਤ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਾਲਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ caloric ਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਚਾਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਅੱਜ ਕਈ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ. ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸਮ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਹੈ ਦੀ caloric ਮੁੱਲ 23 kcal. ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਇਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਕੌਣ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਭਾਰੀ ਲਾਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਜਿਹੜੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤਪੀੜਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪਤਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਟਮਾਟਰ ਿੋੜੇ ਅਤੇ gastritis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇਕ ਹੋਰ ਦਲੀਲ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਦੀ ਮੰਗ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਘੱਟ 23 kcal ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਅੱਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ. ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਿਰਫ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹੋਵੇਗਾ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਪਚਾਰ ਜੂਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਚ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਟਮਾਟਰ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕੋਈ ਹੈ ਦਾ ਹੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਸਭ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੌੜ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਰੀਦ ਬਣਾਉਣ. ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਰਚਨਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਹਿਕ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਹਰੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਨਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੇਜ ਨੂੰ ਬੰਦ ਪੱਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਲਗਭਗ ਗੰਧ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ.

ਖਰੀਦ ਸਿਰਫ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖ਼ਰਚ. ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਮੈਲ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਿੱਘਾ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ microorganisms ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਵਾਰ ਹੈ.

ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਕੀ ਟਮਾਟਰ, ਜੋ ਕਿ 8 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਆਸ ਵੱਧ ਹਨ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਉੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣਕ additives ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਪਵਾਦ ਗੁਲਾਬੀ ਟਮਾਟਰ ਹਨ. ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਗ੍ਰੀਨ ਟਮਾਟਰ - ਕਚ੍ਚੇ ਫਲ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤੱਕ luscious ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ 20 kcal ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਫਲ ਹੋਰ caloric ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰੇ ਫਲ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਹ solanine ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ.

Solanine ਆਸਾਨੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਮਾਧਿਅਮ ਵਿਚ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ ਅਕਸਰ pickled ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਭਾਵ ਰਹਿਤ ਹੈ. ਪਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੁੱਟੀ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੇਕ ਅਤੇ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ. ਅਸਲੀ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੱਕਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹਰੇ ਫਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.