ਡੱਬਾਬੰਦ saury: ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਰੂਸੀ ਖਪਤਕਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਿਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡੱਬਾਬੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ saury. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ saury, ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ, ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਪਤਕਾਰ ਦੀ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਨ ਦਿੱਖ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਠੰਡੇ ਭੁਿੱਿ, ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਡਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਅਜਿਹੇ saury ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ (ਡੱਬਾਬੰਦ). ਲਾਭ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੋਜਕਾਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ , ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ 'ਤੇ saury ਖਪਤ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੱਚਾ ਮੱਛੀ, ਬਰਕਰਾਰ ਅਤੇ ਡਬੇ saury ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਾਭ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਰੂਸੀ ਅਕੈਡਮੀ ਦੇ ਭੌਤਿਕੀ ਦੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਫ਼ਤੀਸ਼. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਕਿ ਡੱਬਾਬੰਦ saury ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸੇ ਗੱਤਾ?

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਚੇ ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਾਰਨ. ਇਸ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਹਨ, ਕੱਚੇ saury ਖਾਣ ਲਈ ਜੁਰਅਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਸਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ: ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ, ਕੁੱਕ, ਬਿਅੇਕ, ਅਤੇ ਉੱਡਦੇ. ਪਰ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰਲੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਤਪਾਦ ਪੂਰੀ ਛੋਟਾ-ਚੇਨ ਐਸਿਡ ਅਲੋਪ ਹੋ. ਪਰ ਸਿਰਕੇ ਤੇਲ ਭਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, polyunsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ.

ਸਾਇਰਾ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ. ਦਰਅਸਲ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ, ਉਹ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਡੱਬਾਬੰਦ saury ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵੰਡ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਰਫ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ saury ਤੌਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਰੂਸੀ biophysicists ਮੋਹਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਨੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਪਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ saury ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੰਨਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਾ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ saury ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਬਦਸਲੂਕੀ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਇਹ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ, ਸਵਾਲ, ਨਾ ਹੈ.

ਡੱਬਾਬੰਦ saury: ਕੈਲੋਰੀ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੁਣ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਵਿਚਾਰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਡੱਬਾਬੰਦ, 143 ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 100g ਪ੍ਰਤੀ kcal, ਫਿਰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫ਼ੈਟ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਨੌਜਵਾਨ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੈਲੋਰੀ ਮੱਛੀ 262 kcal ਹੋਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਫਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ.

ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ saury ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ D, digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਗਠੀਏ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਦਿਲ ਨੂੰ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ, ਸਾਡੇ ਹੀ ਬੋਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ saury ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਸਿੱਟਾ

ਅੱਜ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੇ ਹੈਰੋਇਨ saury ਡੱਬਾਬੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੱਛੀ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾ ਵਿਚ ਹਰ ਦਿਨ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ.