ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਚਰਚਾ

ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਕਦਰ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਮਦਦ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿਚ. ਰੂਸੀ ਨਾਗਰਿਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ millennia ਲਈ, ਮੱਠਵਾਸੀ ਗੁਪਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ. ਉਸ ਚਮਤਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਚੁਣੇ ਦੇ ਸਿਰਫ ਚੱਕਰ ਵਰਤਿਆ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਤੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ - ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਮੱਠਵਾਸੀ ਚੰਗਾ ਦੀ ਗੁਪਤ ਕਰੇ?

ਸਾਲ ਵੱਧ, ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਹਾੜ ਵਿੱਚ, ਸੋਵੀਅਤ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਪਾਵਰ ਪੌਦਾ ਬਣਾਇਆ. ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਤਾਰ ਦੇ ਪਹਾੜ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਜਦ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਮੱਠ ਦੇਖਿਆ. ਇਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ "ਲਗਰ" ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੱਠਵਾਸੀ ਦਾਤ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਉਸ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਭੇਤ ਹੈ. ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ ਦੇ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਲੱਭੇ. ਇਸ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਚਰਚਾ 30 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੈ.

ਕੋਰਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ

ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਕੀ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਆਮ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ. ਨੂੰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਬਕ ਦੇ ਇਕ ਕੋਰਸ - ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸ਼ੌਕ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕੋਰਸ ਵਾਰ ਦੀ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

• ਤੁਰੰਤ ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ, 8 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਕੂਮਤ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ 6 8. ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ biorhythm ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੱਠਵਾਸੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

• ਕੋਰਸ "ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ" ਕਿਹਾ ਸ਼ੁਰੂ - ਮਾਹਿਰ ਤੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 21 ਵਾਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਦੋ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਨੂੰ ਜਾਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 21 ਗੁਣਾ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਰੁਚਿਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ.

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਾਹ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਹ ਢਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜਕਟ.

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਸਤਹ 'ਤੇ ਪਿਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

• ਜੇ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਭ ਮਾਮਲੇ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੋਈ ਪਿਛਲਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਤਿੱਬਤੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਪਾੜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਜੋ ਲੋਕ ਕਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਢਾਲਣ, ਕਦਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇਣ ਦੀ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਗਾਰੰਟੀ ਹਨ. ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ?

ਕਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਆਪ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੀਏ.

1. ਮਲਕੇ ਹੱਥ. ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਉਹ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ. ਆਪਣੇ biofield ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿੱਤੇ ਵਾਰ ਦੇ ਅਰਸੇ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨਿੱਘਾ ਜ ਗਿੱਲੀ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਗਰਮਜੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹਥੇਲੀ ਊਰਜਾ 'ਚ ਕਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ. ਡਰਾਈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹਥੇਲੀ - ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ biofield.

2. ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਮਲਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਈਬੈੱਲ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਦਬਾਓ. ਦੀ ਚੋਣ ਤੇਜ਼: ਇੱਕ ਦੂਜਾ - ਇੱਕ ਪੁਸ਼. ਸਾਨੂੰ 21 ਸਕਿੰਟ ਲਈ 21 ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਹਾਲਤ' ਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

3. ਕੰਨ ਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਕੰਨ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਾ' ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਦਬਾਉ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਿੰਟ ਇੱਕ ਦੇ ਇੱਕ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ 21 ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਹੋ.

4. ਰੂਪ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਦਸਤਕਾਰੀ ਮੁੱਕੇ ਵਿੱਚ ਘੁੱਟੀ. ਥੰਮ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਕੀ ਕਸਰਤ ਕੰਨ ਤੱਕ ਦਾ ਠੋਡੀ ਕਦਰ ਤੱਕ ਹੈ. ਅੰਗੂਠੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਘੁੱਟੀ, - ਕੰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਓਵਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ. ਹਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਜਤਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ, ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਧੱਕਣ. ਫਿਰ, ਉਸੇ ਹੀ ਤਰਜ਼ 'ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਜਾ.

5. ਮੱਥੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਉਸ ਦੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਹਥੇਲੀ ਰੱਖੋ, ਖੱਬੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ. ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੱਬੇ ਮੰਦਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੱਥੇ 'ਤੇ wrinkles ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. wrinkles ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਦਮੀ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਬਿਨਾ ਮੱਥੇ ਤੱਕ ਕੁਝ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

6. ਸਿਰ ਦੇ ਖੇਤਰ. biofield ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੁਹਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਲਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗਰਦਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬੁਣ. ਸਿਰ 4 ਇੰਚ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਖੱਬੇ ਕੰਨ ਤੱਕ ਜਾਣ.

7. ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਸਰਤ. ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗ੍ਰੰਥੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਖੱਬੇ - ਸੱਜੇ ਸਿਖਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਨਾਭੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਜਾਣ ਦਾ. ਕਸਰਤ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਪੇਟੇ ਦੇ ਅੰਤ' ਤੇ, ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਕੱਢਣ.

8. ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਬਣਾਉ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਉਸ ਦੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦਾਅ.

9. ਇਹ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੱਥ-ਪੈਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਸਥਿਤੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਦਾਅ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਪੈਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੀ, ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਦੀ ਢਲਾਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

10. ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਮਾਲਿਸ਼. ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਪੈਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਅੰਕ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਦ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਤਲ ਅੱਪ ਤੱਕ ਲੱਤ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਸਰ

ਰੈਗੂਲਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਠੀਕ, ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਮੁਕਤ ਘਬਰਾ ਅਤੇ Muscular ਤਣਾਅ, ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ. ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ (ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ) ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੰਦ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਸ਼ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ.

sensuality ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਧਾਓ

ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ glands ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਥਰ ਕਾਰਨ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਾਧਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਗ੍ਰੰਥੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਗ੍ਰੰਥੀ ਬੰਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹੈ. ਤਿੱਬਤੀ ਅਭਿਆਸ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ pms ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਅਕਤੀ ਮੂਡ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੱਕ ਦਾ ਬੀਮਾ ਹੋ.

ਦਿੱਖ ਸੁਧਾਰ

ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਇੱਕ ਡਬਲ ਠੋਡੀ. ਪੱਠੇ ਲੋੜੀਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬਣ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ taut ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਹੈ.

ਪਤਲੀ sexy ਸ਼ਕਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਲੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਨੌਜਵਾਨ ਮਹਿਲਾ ਹੇਠ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਚਲਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਜੇ, ਉਹ ਸ਼ੱਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਥੁੱਕਦੇ wrinkles ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੁੰਦਰ ਆਸਣ

ਵਿਲੱਖਣ ਤਿੱਬਤੀ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਵਾਪਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਆਕਸੀਜਨ

ਆਕਸੀਜਨ ਬਲਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਬਿਹਤਰ metabolism ਬਣਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ metabolism ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਭਾਰ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਉਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਅੰਦਰ, ਬਾਹਰ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ

ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੋਈ ਵੀ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ,. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਿੱਬਤੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸੁੰਗੜਣ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ excreted.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਛੇਤੀ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਜ ਆਉਣੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਹਾਰਮੋਨ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ," ਸਮੀਖਿਆ ਿਾਲੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ sensations ਹੁਣੇ ਹੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਚਨਬੱਧ ਕਾਰਨ ਹਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰ

ਮੰਜੇ ਦੇ ਤਿੱਬਤੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਜੇ ਤੇ ਖੱਬੇ ਹਿੱਸਾ ਨਜਰ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ reticular ਸਰਗਰਮ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ 'ਚ ਲੱਗੇ. ਵਿਚਾਰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਆਣਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ: ਲੰਬੀ ਜ ਇੱਕ ਘੁਟਾਲੇ ਦੇ ਗੁਪਤ?

ਸਾਲ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਲਈ ਬੀਮਾਰੀ ਪਾਦਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚੱਕਰ ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸੱਤ ਊਰਜਾ ਕਦਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਤ ਨਾੜੀ glands ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਮ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਤੱਥ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ - - ਬਿਰਧ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹਾਲੀਆ ਮੈਡੀਕਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨ ਤਿੱਬਤੀ ਸਵੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.